女性平時要注意身體的保養，特別是由於各種原因，有些女性會出現內分泌失調，這對女性的危害特別嚴重，所以要重視預防的方法。
女性內分泌失調的危害
1、不育:內分泌失調會使腦皮層對內分泌的調節失靈，或者子宮內膜損傷，對女性荷爾蒙的反應不敏感，反射會影響內分泌調節，降低妊娠成功的機會。
2、皮膚惡化:黃褐斑、斑點是內分泌失調的重要症狀，這些斑點內分泌不穩定，受外部因素不良刺激。
3、肥胖：“喝水都會肥”，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。
4、白髮、早衰：內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
5、體毛：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
6、乳房脹痛、乳腺增生：其主要原因都是內分泌失調。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、婦科疾病:子宮內膜異位症、月經量不規則、痛經、月經不調等是婦科內分泌疾病，乳腺疾病也與內分泌失調有關。
8、脾氣急躁:更年期女性脾氣急躁，情緒變化大，女性內分泌功能可能下降。
9、痛經:下腹部經常發生痙攣性疼痛，多發於年輕女性。
10、閉經:女性年齡18歲，尚未初潮，或已經中斷3個月以上。
11、乳房腫塊:乳房內可接觸、邊界不清、無膜腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%~49.3%。
12、子宮肌瘤:主要指子宮、細胞脈絡、細胞脈絡、衝壓脈絡等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾病。發生率佔育齡婦女的20%-25%。
13、癌症:女性多數癌症來自內分泌失調，免疫功能下降。
14、功能低:分泌激素過少，無法滿足正常人體的需要，胰島素分泌過少時會發生糖尿病。
15、功能亢進:內分泌激素過多，超過正常人體所需的量，如甲狀腺機能亢進。
女性內分泌失調的原因
1、營養不良:人體維持正常的生理功能，需要足夠的營養。不按時飲食和減肥容易導致營養攝入不足，不良飲食習慣是內分泌失調的常見誘因。
2、不良日常生活習慣:加班熬夜，晚會生活影響女性排卵週期，月經不規則。因此，要節制夜生活，保證充分的睡眠，按時休息，結合工作和休息。只有生活規律才能使內分泌恢復正常。
3、不良情緒、壓力:長期處於壓力過大、緊張的情緒中，也可能引起內分泌失調，影響排卵。所以，女性朋友應該學會減輕壓力，保持舒適。
4、年齡增長和遺傳:年齡增長引起內分泌失調。年輕時，身體各器官的功能正常運，隨着年齡的增長，器官功能逐漸衰退，引起女性內分泌失調。但是，有些人的內分泌失調來自遺傳。
5、空氣質量差:嚴重的環境污染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，經過一系列化學反應，引起內分泌失調，女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥等疾病，也會影響正常內分泌，引起內分泌失調。
預防女性內分泌失調
1、多吃大豆或豆製品:大豆和豆製品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面起着重要作用。臨牀醫學研究表明，大豆和豆製品具有平衡體內雌激素的作用，體內雌激素過低時，大豆和豆製品增加，但雌激素過高時，大豆和豆製品也減少。
2、最好不要熬夜:睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或休息不正常的人不僅老得很快，而且健康也會嚴重受損，所以儘量不要熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝會在碳水化合物的處理上出現問題。爲了提高睡眠質量，你可以在睡覺前的2-3小時內鍛鍊，使睡眠保持穩定。同時，睡覺前洗澡或喝熱牛奶也很好。
3、入浴:入浴是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴，可以促進血管收縮、擴張。每次洗澡3分鐘，休息5分鐘再洗澡，重複3次，可以在不知不覺中消耗大量的能量，效果相當於慢跑1公里。同時，洗澡也能促進舊角質的更新，保持皮膚光滑細膩。但是，心臟不好的人不適合洗澡。試試傳統的健康處方。用熱水浸泡腳，擴大腳的微血管，促進全身血液循環，達到健身的目的。
4、多按摩:體內淋巴液和血液循環是否順暢，會影響廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法可以保持血液循環的順暢，加快代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢向心髒方向按摩，可以促進淋巴和血液的流動，使肌肉代謝更加旺盛，提供細胞促進代謝的營養素和幫助燃燒脂肪的氧氣，同時加快物的排放。
5、不吃快餐，遠離毒素:長期吃快餐可以提高心血管疾病和生殖系統腫瘤的發病率。過多的飽和脂肪攝取會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉化爲雌激素，促進乳癌細胞的形成。人工激素攝取過多，體內毒素過多，也會引起內分泌失調。少用塑料製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因爲容易溢出有毒物質。
6、有氧運動:有氧運動至少每週3次，每次30分鐘，運動後每分鐘心跳130次的有氧運動有助於健康。不要輕視這短短30分鐘的運動量。不僅能消耗熱量，減輕體重，還能把氧氣帶到全身各部，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果持續數小時。
