生理痛是異常的情況，主要是女性月經前後出現的現象，我們要重視，特別要注意日常生活習慣，生理痛後也要注意迅速緩和。
生理痛通常是哪裏痛
生理痛是最常見的婦科症狀之一，生理前後或生理日出現下腹痛、膨脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經分爲原發性痛經和繼發性2種，原發性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經的90%以上的繼發性痛經是指骨盆器質性病引起的痛經。
生理痛的症狀
1、原發性生理痛在青春期很常見，經常在初潮後1~2年內發病。
2、疼痛多自月經來潮後開始，最初出現在月經前12小時，月經第1天疼痛最劇烈，2~3天后緩和。疼痛常呈痙攣性，位於下腹部恥骨上，可放射到腰骶部和大腿內側。
3、可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。
4、婦科檢查無異常發現。
痛經緩解方法
1、學習掌握月經衛生知識：月經來臨，是少女進入青春期的標誌。極少數少女對月經出血現象不瞭解，發生恐怖、緊張等心理變化，在這些心理變化過於持續的刺激下，容易引起內分泌紊亂、血行不暢，引起生理痛。因此，掌握相關的生理衛生知識是緩解痛經的首要因素。
2、生活起居要有規律:女性在生活和工作方面要合理安排，遵循一定的規律。平時，女性不應該貪婪生冷食品，不應該長時間住在寒溼的地方，不應該過度勞累或放鬆。在月經期間，有必要避免冷刺激、雨水、劇烈運動和過度精神刺激等。
3、保持溫暖:保持身體溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱藥草茶和檸檬汁，腹部也可以放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
4、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、適度運動:特別是月經來臨前夕，生理痛的烹飪措施是走路或從事其他適度運動，月經期間舒適。可以選擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動方式。
6、服用止痛藥:經痛開始時，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥。止痛藥約20-30分鐘後生效，持續12小時。這種方法不建議長期使用。
7、灸法:選擇三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸掛在距穴位3cm左右的高度，局部溫暖無燒傷。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈爲度。
8、按摩法:病用雙手掌摩擦，直到發熱，肚臍下腹部沿時針方向按摩約200次。或者揉三裏、三陰交穴，各一分鐘。
9、熱敷法:下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部血液循環，緩解痛經。用加熱的中藥加熱，活血通絡、通氣止痛效果更好。
