不良飲食習慣會引起卵巢衰老，當女性身體缺乏營養時，會出現卵巢衰老的情況，避免身體營養不良，營養不良會導致免疫功能下降，也會影響卵巢及子宮的健康，注意營養的合理補充，經常做人流也會加快卵巢衰老，哪些因素會引起卵巢衰老？
引起卵巢老化的四個要素
1、生活飲食習慣:不知不覺加快卵巢老化速度，影響卵巢健康狀況，免疫功能低，引起女性月經失調，女性應注意飲食合理調整。
2、月經、婚姻史:月經初潮年齡早，閉經時間早會引起卵巢老化，卵巢老化會降低雌激素分泌水平，加快皮膚老化速度。
3、遺傳史、傳統手術史:女性頻繁人工流產手術影響卵巢和子宮健康狀況，加快卵巢老化速度，同房時採取安全措施，不要頻繁人流。
4、環境因素:環境污染影響卵巢健康，加快卵巢老化速度，女性儘量創造良好的生活環境，良好的生活環境有利於卵巢健康，避免卵巢老化。
如何預防卵巢衰老
1、女性要維持健康的體重，避免身體肥胖，平時要加強身體鍛鍊，每天抽出固定的時間來鍛鍊身體，有利於卵巢的健康，可以提高人體抗病能力，能降低患病的風險，肥胖的女性容易出現衰老的情況，肥胖會導致激素分泌紊亂。
2、預防卵巢早衰要注意合理飲食，多吃對卵巢有益的食物，增加豆製品的攝入量，注意調節身體血氣，多吃菠菜和動物肝有補鐵作用，有效避免身體貧血，貧血加快卵巢老化，進行飲食調整。
3、學會自我調節情緒，良好的情緒能預防疾病的發生，控制和調整情緒，保持樂觀的心情，能保護卵巢，健康的預防卵巢早衰，緊張壓抑的情緒會加快卵巢的衰老速度，而且會增加女性患婦科疾病的風險，因此，女性要注意情緒的調節。
哪些因素會導致卵巢衰老？不良生活習慣會加快卵巢的衰老速度，經常熬夜會影響卵巢的健康，肥胖也會對卵巢造成傷害，加快卵巢的衰老速度，女性要保持健康的體重，並且要注意飲食調理，多吃對人體有益的食物，注意營養的合理均衡。
