性愛質量的提高是和性愛技巧息息相關的。如果不愛變通，性愛時總是同樣的技巧、姿勢、時間、地點，那麼性愛質量怎麼能提高呢？完美性愛可以通過變換不同的花樣達到。只有破除了性單調，纔能有效提高性愛質量。而調查發現，多數女性“可以”預測自己的性生活；雖然現代人的性觀念開放了一些，但主動尋求改變的僅爲三成。
性愛，你快樂嗎
曾經的觀點對性愛的認識有失偏頗，在很長一段時間裏，性被視爲“生活的點綴”，有了更好，沒有也不影響生活質量。但如今，這一態度發生了變化，從女性的性生活頻率便可見一斑。
在一項有三千人蔘加的調查中，每個月有4—6次性生活的女性佔30%；其次是1—3次，佔24.22%；7—10次者佔21.58%；11次以上爲17.54%。但仍有5.32%的人一次都沒有。在性生活頻率提高的同時，中國女性的性生活質量也在上升。當問及“你和伴侶的性生活快樂嗎”，40.65%的女性回答“快樂”，29.46%的人表示“非常快樂”，“偶爾快樂”和“從不快樂”分別爲25.22%和2.98%。
性愛技巧
妻子性技巧高超，更有利於夫妻性生活質量的提高。女性性生理能力沒有“不應期”一說，因此表現得更強大。由於中國社會文化一直對性行爲持消極否定的態度，尤其對女性，這種排斥在一定程度上抑制了她們對性的需求。如果女性能擺脫這些否定性愛的態度、文化或社會習慣，放開自己的身體和思想，那獲得性滿足就不再是件難事。中國妻子應該主動學習性技巧，更多地瞭解、享受性愛。這是一件有益婚姻穩定的好事。
嘗試新鮮性愛
根據性學家的統計，即使在崇尚浪漫、性愛自由的法國，也有近1/3的伴侶幾乎沒有性愛。這並非是因爲性愛失去了吸引力，更重要的是伴侶之間忽視了性生活的“創新”，不再努力爲性愛保鮮，長此以往當然食之無味。
在中國，一年前在性愛中嘗試過新鮮東西的女性，達19.14%，佔最大比例。其次是半年內，達17.41%。令人費解的是，66.75%的女性“不採取任何行動”，以改善夫妻性生活質量。
試一試潤滑劑
多數歐美女性的臥室裏必備三樣東西：安全套、性工具和潤滑劑。中國女性用潤滑劑和性工具的還是少數。在國外，除中老年女性、年輕但潤滑不夠的女性會用外，有些人在使用性工具時都會用潤滑劑。陰道潤滑不足是性喚起障礙的突出表現，會加重性愛疼痛。使用潤滑劑，一來能提高陰蒂敏感度，幫助女性獲得更多快感；二來，潤滑劑含保溼因子，可使陰道不至於因過分乾燥而出現不適。
製造浪漫性愛
對於單調的性生活來說，很多夫妻都習以爲常，而並沒有去製造驚喜的意識。每天穿同樣的衣服，吃毫無變化的三餐，沒有羅曼蒂克的感情波動，性愛自然會顯得單調乏味。可事實上，無論結婚多久，只要雙方互相吸引，願意在性生活中花心思，就會有新的內容和感受。
製造性愛驚喜很簡單，性愛場所和姿勢是最容易實現的改變。性愛很多時候就是一種情緒化的表現，不必顧忌太多，感覺對了就可以。如果往日你們只在牀上歡愛，那不妨移師客廳，或在地板上鋪一張厚厚的毯子，讓身體更自由些。改變性愛姿勢前，可以先徵詢一下伴侶的意見，瞭解對方的性幻想，並努力實現它。
