很多的女性在懷孕以後只要孩子的健康就可以了，但是要想孩子健康，在懷孕初期的時候，就要保證有健康的精子和卵子，才能夠有一個健康的胚胎。那麼如何提高胚胎質量呢？
要想提高胚胎的質量，一定要注意女性和男性身體的健康。因爲只有男性和女性的身體健康，強壯了他們的精子和卵子才能夠比較健康。最好就是在備孕之前檢查一下身體，確定精子和卵子比較健康的前提下，在開始積極的備孕。
在備孕前期以及備孕時期，不管是男性還是女性想要提高胚胎的質量，都要注意身體以及飲食的健康，最好是不要抽菸，喝酒、才能夠保證身體的健康，在平時的飲食也要多吃一些一些奶製品，以及豆製品都可以滿足身體的需求。
男女在備孕的時候，也要注意性生活的次數，不能夠太過頻繁了，因爲如果太過頻繁的話，會是男性的精子質量下降，也會影響到胚胎的質量。每個星期2~3次，或者是提前的計算女性的排卵日期，在這段時間內備孕的話，成功率也是比較高的，胚胎的質量也是比較好的。
