爲了優生優育，大家都希望生一個健康又可愛的寶寶，爲了這點，很多寶媽寶爸在備孕過程受了不少苦。其實，卵子的質量很重要，如何提高卵子質量與存活率呢？今天就由小編來說說。
年齡是很重要的一個因素。女性最適合生育的年齡在23歲到30歲之間，過了這段時間，女性卵子的質量就會慢慢下降，受孕率也會降低，將來妊娠的危險也會增高。
如何提高卵子的存活率呢？
1、月經期間，避免性生活：經期性生活其實是導致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量，經期性生活，還會導致一系列的婦科疾病。
2、避免過度勞累：避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。有規律的作息時間，能提高卵子的質量和存活率。
3、遠離輻射：電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射，儘管它們發射的強度都很微弱，但爲了保證卵子的健康，建議休息時間儘量少用。
4、調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
女性朋友如果想提高卵子質量，需要關注自己的白帶情況。如果白帶非常透明，並且可以拉絲，這樣的白帶是有利於懷孕的，顏色發黃有異味者可能是有婦科炎症，需要到醫院做檢查，及時治療。
