早餐的必要性大家都掌握，如今大家對於此事愈來愈高度重視，早餐一定要吃，但與此同時還要留意該如何吃，不應該如何吃。並且少年兒童因爲在發育期，那麼早餐也是不能缺的。可是早餐不正確吃法卻會得不償失，那麼早餐的不正確吃法有什麼呢？
早餐不正確吃法
1、剩菜剩飯作早餐
很多家中的“媽媽”在做晚飯的時候會做大量的菜。第二天早晨，他們會爲他們的孩子和他們的親人做蛋炒飯，或是加熱剩餘的飯食。那樣早餐便捷，內容豐富。 它大部分和晚飯一樣，一般覺得它營養成分優良。但事實上，蔬菜水果會在一頓餐後造成亞硝酸鹽，它是一種對身體健康有危害的致癌物。
2、健身運動早餐
有一些父母較爲懶或是早晨沒空做早餐，便會出錢讓孩子出來 吃早餐。孩子們在外面用餐買水果進食，一邊進食一邊唸書，但行走時進食不利腸胃身心健康，不利消化。 除此之外，街邊食品類通常具備健康風險，很有可能造成病症。
3、豆漿油條式早餐
對比比較西方化的“牛奶加雞蛋”，中華傳統的“油條加豆漿”遭受大量人的鐘愛，但“油條加豆漿”的吃法一樣不好身心健康。油條在高溫油炸全過程中，營養元素被毀壞並造成致癌物，對身體健康有危害。 外，與別的油炸食物一樣，它存有高脂和高熱量的難題，而且在早上進餐不易消化吸收。 豆漿也是一種中等水平人體脂肪的食材，這類早餐組成的脂肪率顯著超標準，不宜長期性服用。
孩子身心健康早餐飲食搭配標準
1、蛋白質攝入
孩子的成長需要蛋白，但她們不能吃許多 蛋白。 因而，每日早餐吃適當的蛋白是十分關鍵的，這能夠確保一天內少年兒童的消費。 建議的孩子在早餐時多吃雞蛋或加一點肉。自然，豆類食品是最好是的，例如豆漿或水豆腐。
2、粗糧融合
孩子的胃雖都還沒充足生長髮育，但依然不可以自始至終吃精糧，有時候吃一些粗糧是非常好的挑選。因而，提議爸爸媽媽有時候能夠換些不光滑的食材供孩子吃。比如，在鮮麪條中添加一些玉米麪粉。 或是在做粥的情況下，加一點黑豆或薏米仁，那樣孩子就不容易吃扒，與此同時能夠做到細砂粗糧的目地。
3、葷素搭配融合
一些父母覺得沒有必需爲孩子的早餐吃葷是不正確的。實際上，早餐務必是肉和素餐，便於孩子能夠補充蛋白質及其維他命。提議父母在吃一些肉時喝牛奶和麪包。 自然，假如你多吃雞蛋、喝純牛奶，給他一點饃饃。
