在回奶的時候採用的方法不當就很容易誘發乳腺炎症問題，所以，有很多寶媽在回奶的時候都特別害怕，深怕自己不小心讓自己被乳腺炎所困擾，那麼，如何回奶不得乳腺炎？來看預防的方法。
1、在感覺乳房比較漲的時候就要注意及時將自己的乳房排空，如果可以的話，儘量選擇完全將其排空，這樣可以避免因爲硬結而導致出現急性的乳腺嚴重問題。
2、在回奶的時候要儘量避免吃湯汁豐富的食物，同時也要避免吃下奶的食物，這樣才能夠讓乳汁的分泌慢慢變少，一直到最後不再分泌乳汁。
3、在睡覺的時候最好選擇側臥和仰臥交替水，要避免趴着睡覺，不然就可能會因爲乳房受到擠壓而導致乳汁淤積，當乳汁淤積以後就會導致乳腺炎症出現。
4、在回奶的時候不能夠穿有鋼託的內衣，不然就可能會因爲鋼託的擠壓而導致乳腺管受到壓迫，從而出現局部乳汁淤積情況，局部乳汁淤積導致的後果自然也就是有炎症隨之出現。
5、最後，在回奶期間發現有乳汁溢出來時候要及時清潔，這樣才能夠避免因爲這個原因而引發細菌感染，從而導致乳腺炎因此找上自己。
