適當給寶寶做一些撫觸操，不僅可以有效改善寶寶的睡眠質量，同時也有助於寶寶的生長髮育，但對於很多新手爸媽來說，對於撫觸操還沒有辦法掌握，那麼，怎麼給寶寶做撫觸操呢？接下來本站小編就來說一說。
調節室內溫度
關鍵詞：溫暖、恆溫
首先需要注意的是室內的溫度，因爲現在的天氣普遍偏冷，撫觸又是一項需要脫光了才能進行的活動，加上寶寶抵抗力差，如果說室內的溫度忽冷忽熱，寶寶們有可能會出現感冒發燒的情況。
所以我們第一步要做的，是保證室內處於恆溫狀態，最好開啓空調，因爲空調到了一定的溫度會自動停止，所以旁邊最好再放一個小太陽備用，確保寶寶不會出現着涼的情況。
注意心情安撫
關鍵詞：時間把控、哄娃
剛剛開始撫觸的時候，寶寶可能會有一點緊張，所以剛開始的哭鬧是很正常的，家長們需要花一些時間去哄一鬨寶寶，儘可能的保持他心情放鬆，可以搭配舒緩的音樂幫助寶寶放鬆自己。
除此之外，還需要注意撫觸時間的把控，因爲撫觸也會耗費寶寶的體力，一般一套流程下來他就睡着了，所以我們需要提前給寶寶餵食，撫觸的時間挑選在餵食後的半小時到一個小時之間，以免肚子太飽或者太撐。
寶寶手抓球能夠短暫地轉移他們的注意力，並且球類是可以啃咬的，絲毫不會對身體帶來傷害，多樣化的紋理以及色彩分佈能夠訓練孩子們的觸覺以及視覺神經，更加增添了實用性，順便鍛鍊寶寶的抓握能力。
學習按摩手法
關鍵詞：力度、交流
撫觸的核心在於按摩手法，我們可以先讓寶寶趴着，這個時候他們會忍不住擡起頭，我們從後腦勺開始，到脖子、肩膀、脊椎、屁屁，用輕柔的力度進行附撫摸，當然，增加滋潤的按摩油是需要的。
在做按摩的時候，我們還可以跟寶寶簡單交流，比如說按到肩膀的時候說：“按按肩膀好舒服”之類的話，輕聲輕語的講話搭配舒適的按摩手法，讓寶寶更有安全感。
之後再把寶寶翻身，還是按照從上到下的方式按摩，頭頂、額頭、五官、胸部等等，一遍做完以後，寶寶基本上已經有些累了，會很快入睡。
1.將雙手大拇指放在寶寶前額眉間上方，然後用指腹輕輕的從額頭向外推至太陽穴，反覆操作3～5次即可。
2.雙手大拇指放在寶寶下顎處，然後沿着臉的輪廓輕輕往外推壓，推至耳垂處即可，反覆操作3～5次。
3.用大拇指和食指輕輕按壓寶寶的兩側耳朵，從最上面按到耳垂處，同時反覆向下輕輕拉扯耳垂，不斷揉捏(記住手法要輕)。
4.輕輕擠捏寶寶的手臂，從上臂開始直到手腕，反覆進行3～5次。
5.手臂伸展動作，使寶寶掌心向上，然後將寶寶兩臂左右分開。
6.用手指以劃小圈的方式按摩寶寶的手腕，然後用拇指按摩寶寶的手掌，使他的小手張開。
7.讓寶寶抓住你的拇指，再用其餘的四根手指按摩寶寶的小手背。
8.用一隻手托住寶寶的手，另一隻手的拇指和食指輕輕捏住寶寶的手指，從小指開始，依次轉動，拉伸每根手指。
9.將手掌放平，以順時針方向畫圓來撫摩寶寶的腹部。在撫摸過程中，注意動作要輕柔，不能離寶寶的肚臍太近。
10.將雙手放在寶寶的兩側肋緣，先用右手向上滑向寶寶的右肩，復原。再換左手向上滑向寶寶的左肩，復原。重複進行3～5次。
11.將雙手大拇指平放在寶寶的脊椎兩側，其餘手指合併在一起以扶住寶寶的身體，然後拇指指腹分別由中央向兩側輕輕撫摸，從肩部處開始移至尾椎，反覆進行3～4次。
12.媽媽五指併攏，從掌指到手指形成一個整體，然後橫放於寶寶背部，手背稍稍拱起，力度均勻地交替從寶寶脖頸撫摩至背部，反覆進行3～4次。
13.用拇指，食指和中指，輕輕的揉捏寶寶的大腿肌肉，從膝蓋處開始一直按摩到尾椎下端。
14.用一隻手握住寶寶的腳後跟，另一隻手的拇指朝外握住寶寶的小腿，然後沿膝蓋向下捏壓，滑動直至腳踝。
15.媽媽一隻手托住寶寶的腳後跟，另一隻手的四指聚攏在寶寶的腳背上，然後用大拇指指肚輕輕的揉腳底，從腳尖撫摸至腳跟，反覆進行3～4次。
