隨着夏天的到來，人們的出汗量也在增加。當人體出汗過多時，體內的礦物質會隨着汗水排出體外。因此，在夏季，要及時爲兒童提供充足的營養，多樣化飲食，注意飲食衛生。
嬰兒夏季飲食注意事項
1.適當增加食物量
夏季氣溫高，兒童消化酶分泌也會減少，容易感染腸炎或消化不良等胃腸道疾病。因此，應適當增加兒童的食物量，確保營養攝入均衡。飲食應清淡易消化，避免吃油膩食物。建議選擇西紅柿、白扁豆和黃瓜，其中含有胡蘿蔔素和維生素c無機鹽可以預防胃腸道疾病，提高抵抗力。
2.注意飲食的多樣化
給孩子們選擇高蛋白質和低脂肪的食物，如瘦肉、雞蛋魚和牛奶。此外，豆腐或豆漿等豆製品也是不錯的選擇，其中含有適合嬰兒吸收和使用的植物蛋白。飲食應多樣化，以提高兒童的食慾。烹飪時儘量選擇燉菜。
3.給孩子補充更多的水分
夏天最好的飲料是開水。兒童新陳代謝旺盛，夏季會流失大量水分。當孩子口渴時，說明細胞脫水，嚴重脫水時會誘發高燒。孩子每天至少要補充1500毫升水，不僅可以補充身體所需的水分，還可以緩解便祕，降低體溫。大量出汗時，體內的鹽也會排出。當身體缺鹽時，電解質會失衡，影響最基本的新陳代謝。孩子容易厭食，全身無力。因此，應適當補充兒童的鹽。
4、少吃冷飲
在炎熱的夏天，有些孩子喜歡通過吃冷飲來降溫。喝太多冷飲會稀釋胃液，影響胃腸道的消化刺激，使胃腸蠕動興奮，縮短食物在腸道內的停留時間，不利於食物中營養物質的吸收，特別是嬰兒胃腸功能發育不完善，腸粘膜和口腔粘膜血管不太適應冷飲刺激。吃太多冷飲會引起腹痛、腹瀉、咳嗽、喉嚨痛，甚至扁桃體炎。
溫馨提示
夏天，孩子們可以喝清熱解毒的食物，比如酸梅湯或者綠豆湯。注意飲食多樣化，多給孩子補水，避免脫水，保證孩子睡眠充足，做好防曬，減少紫外線對嬌嫩皮膚的傷害，避免讓孩子吃辛辣油膩的食物。
