夏季天氣炎熱，小孩也很容易吃不下飯，也會出現溼氣重的情況，在這個時候可以給孩子喝一些養生粥，那麼，夏季孩子喝什麼粥比較好？下面本站小編就帶來介紹。
最近天氣比較潮溼，孩子很容易就會出現 溼氣重的症狀，此時，就可以着手爲孩子健脾祛溼，可用小兒祛溼粥，芡實與蓮子合用，補脾養心之餘，還具有不錯的祛溼功效。
小兒祛溼粥
材料：芡實8g，去心白蓮子8g，大米50g。
做法：芡實提前用清水浸泡3小時;所有材料入鍋，加適量水，燉煮1小時至軟爛成粥，濾去藥渣，喝粥湯即可。
功效：健脾祛溼，養心安神。
適用年齡：1~3歲只喝粥水，3歲以上可吃粥，少量多次分服;不與牛奶同食。蠶豆病。蠶豆病可服。
養心安神——喝紅棗花生蓮子粥
炎熱的夏季，人的精神狀態也相對煩躁，很多人都會出現睡眠問題。孩子本身就體熱，再加上天氣原因，就更容易睡不安穩。
中醫認爲，睡眠問題往往是由陰血不足、心失所養導致的。所以，爲孩子解決睡眠問題，關鍵在於養心，可用紅棗花生蓮子粥。
紅棗花生蓮子粥
材料：花生10顆，去芯蓮子5g，去核紅棗2枚，粳米50g。
做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉文火，煲至粥水軟爛即可。可加適量黃糖調味。
功效：補血益氣，養心安神。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時少量多次分服。蠶豆病可服。
夏季助長——喝太子參麥冬枸杞粥
除了健脾、祛溼、養心，夏天家長也要抓緊爲孩子助長，推薦用太子參麥冬枸杞粥。
太子參益氣健脾、生津潤肺;枸杞滋補肝腎、益精明目，再搭配養陰生津、潤肺清心的麥冬，補氣養陰、滋補肝腎的效果更佳。
太子參麥冬枸杞粥
材料：太子參10g，枸杞10g，麥冬10g，粳米50g。
做法：將太子參、麥冬加水煮30分鐘，去渣取汁，加枸杞及粳米煮粥，大火燒開後轉文火至粥米軟爛即可。1周1~2次，多次分服。
功效：益氣滋陰，平補肝腎;適合體弱多病、生長髮育落後的寶寶。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
1、飲食清淡可口
夏季應當隨時調整嬰兒的膳食結構，減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，以增加孩子的食慾。
主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻度拉糖肽注射液醬、甜麪醬等爲調料，同時搭配任何菜碼的涼拌麪清涼爽口，孩子也喜歡吃。
2、合理補充水分
夏天出汗較多，體內水分丟失較多要注意及時補充，多喝粥湯，少量多次飲水。飲水以白開水爲主，也可以給孩子飲用綠豆湯，清暑解熱。
3、合理補充蛋白質
蛋白質是保證寶寶生長髮育的最重要的營養，因此，在夏天孩子食慾減退時，要注意保證蛋白質的攝入，可以選擇像鴨肉、魚肉、酸奶和豆製品等食物，食材性涼又好消化。
4、保證食物新鮮
清潔夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護幼兒的腸胃健康。提醒媽媽注意：第一，把好購買這第一道關囗，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。
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