生長激素對於孩子有不小的影響，有很多爸爸媽媽都很關心生長激素的增長方法，以此希望自己的寶寶能夠長得更高。所以，對於很多人而言，瞭解一些生長激素相關的常識都是很重要的，下面就讓小編來給大家看一看：如何增長生長激素？
如何增長生長激素
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃爲妙，因爲其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
假如是因爲生病的原因需要的話，最好找醫生開藥。
要長高飲食方面應注意什麼
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐纔是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
其實建議家長對於生長激素的追求不要太刻意，這樣反而不好，因爲有時候大量的體外補充某種激素，可能造成體內的相關腺體萎縮，從而自身的激素分泌不足，這樣往往得不償失。另外想要孩子長高的話，關鍵是抓住生長期，注意孩子的飲食並讓孩子多運動。
