孩子身材矮小，尤其和同齡人站在一起，明顯矮了一截。孩子可能沒什麼感覺，但是卻愁壞了家長。爲了讓孩子多長高一點點，家長可謂使盡渾身解數。今天，小編就告訴大家孩子長高的一些祕訣，注意記好嘍！
孩子長高的祕訣
1、多吃補鈣的食物
吃是最直接的補充方法，所以平常可以給孩子準備一些高鈣食物，比如說豆腐、牛奶、海帶、蝦皮、堅果等等。如果孩子缺鈣嚴重，那麼不妨在諮詢醫生之後，適當補充一些鈣劑、鈣片。
2、補鈣別忘記補維D
鈣的吸收需要維生素D的幫忙，如果缺乏維生素D，那麼補充再多的鈣於事無補，所以維生素D的攝取不能少。這裏比較推薦的是魚肝油、蛋黃、海魚等食物。注意維生素D不能攝入過多，容易引發中毒現象。
3、沒事多曬曬太陽
當人接受太陽照射的時候，體內會自主合成一些維生素D，所以平常要多帶孩子出去轉轉，在呼吸新鮮空氣的同時，也能促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。
4、半小時的運動
有研究顯示，運動也會促進生長激素的分泌，而且在運動半小時後，激素分泌會達到峯值。建議有空帶孩子出去運動運動，注意要超過半小時奧。此外不要選擇舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等影響長高的運動，這裏比較推薦游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等等。
孩子能不能長高，關鍵要看孩子生長激素的分泌，而健康的生活方式能夠促進寶寶體內生長激素的分泌。爲了讓孩子長高高，家長一定要督促孩子將小編說的這些長高祕訣堅持下去，堅持才能看到效果。
