如果在生活中飲食沒有規律，經常大吃大喝是會給腸胃帶來壓力的，這個時候大便就會變得又粗又硬，而形成便祕。這種情況不僅大人身上會發生，3歲寶寶也會經歷，那麼3歲多的寶寶大便又粗又硬怎麼辦？
1.正確的飲食：家長應該觀察寶寶的飲食習慣，製作營養菜單。增加菜單中蔬菜的比例。特別是纖維素含量比較高的蔬菜和水果，如土豆、菠菜和花椰菜。這些食物對於治療便祕會有一定的幫助，當飲食正常以後，便祕症狀也就不會發生。
2.日常生活習慣的養成：早上起來給寶寶準備一杯水，這樣可以減輕大便粗糙和堅硬程度，以便更順利排便。讓寶寶每天定時排便，好的排便習慣養成，對於治療便祕會有極大幫助。
3.刺激肛門：當寶寶排便困難的時候，家長可以使用灌腸的方法來解決大便的問題。但這種方法不宜頻繁使用，否則會降低寶寶的排便能力。如果大便太乾，直腸會感覺遲鈍，使硬大便的堆積越來越多，使寶寶無法排出更多的大便。使用時可以選擇沾有潤滑油或軟膏的棉棒刺激肛門。
