腰果是一中含有豐富營養的堅果，特別受老人青年喜歡。但世界上的一種食物都有適應的人羣和不適應的人羣。所以，腰果不一定適合孩子食用。那麼，小孩可以每天食用腰果嗎？
孩子是可以吃腰果的，要過富含多種營養元素，比如有優質蛋白、膳食纖維、礦物質等。因此家長給孩子食用腰果，能夠促進其大腦發育和神經系統的發育，有利於他們強身健體。如果孩子不喜歡吃飯，而腰果味道獨特，家長可以讓孩子嘗試食用腰果，能促進腸胃消化，有助於孩子消化功能的提高。
第一次吃腰果的人，最好不要多吃，一般建議吃一兩顆後要停下十幾分鍾，確定身體沒有異常後才能繼續食用。而且，孩子在咀嚼能力發育完善後，家長可以嘗試將腰果和其他綠色蔬菜搭配一起，能夠增強腰果的營養效果，有利於孩子身體健康。
除了腰果外，很多堅果食物也適合小孩食用，比如核桃、葵花資等。核桃是人體補腦的佳品，核桃中的蛋白質含有人體極爲需要的賴氨酸，有助於人體大腦發育，還能夠防止頭髮脫落，有利於人體健康。所以孩子三歲以後，可以嘗試食用核桃。不過有核桃過敏史的家族，最好不要讓後代過早嘗試核桃。
