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女生的標準身高

來源:媽媽百科網    閱讀: 1.31W 次
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「導讀」兒童長大後高不高很多人都是無法預測的,因爲身高是由先天因素和後天因素共同決定,並不是說高個子的父母就一定會生出高個子的兒女,如果後天的營養跟不上的話,孩子的身高也有可能達不到標準。那麼女生的標準身高是多少呢?
女生的標準身高
女生的標準身高

因爲國內人羣的身高偏矮,所以國內女生的標準身高和國外的標準身高並不一樣。這主要是由於地域、氣候、飲食所印象的。外國的女性注重運動、飲食以肉類爲主,所以長的會比較高一些。而國內的兒童飲食以蔬菜爲主,所以會偏矮一些。那麼女生的標準身高是多少?

新生兒的平均身高一般在0.51米左右,在長大成人之後其高度會增加到兩倍以上,到了20歲左右,女性的生長基本就已經停止了,而這時候女生的標準身高在1.65-1.7米之間。

在女生0-2歲之間,其身高會由0.51米左右逐漸長到0.85米左右;在2-3歲之間,將會繼續生長到1米左右;在3-6歲之間,身高會長到1-1.2米之間;6-10歲之間,女生的身高會長到1.2-1.45米之間。所以10歲的兒童身高標準在1.45米左右。

但是由於每個人的體質和所處的環境不同,其身高的標準並不是一個數值,而是一個範圍,如果不超過這個標準過多的話,說明兒童的身高是正常的,家長們不需要過於擔心,也不要盲目補充營養,注意兒童的休息和運動。

如何讓女生身高達標

影響女生身高的因素有很多,除了先天的因素之外,後天的影響也是至關重要的。一些孩子的父母親並不高,但是因爲後天飲食和運動充足,個子長得比父母親還高。所以在孩子還小的時候就需要在飲食上做好營養補充,讓孩子身高達標。那麼如何讓女生身高達標呢?

1、運動

經過研究證明,經常參加體育鍛煉的小孩比不喜歡參加體育運動的小孩要高,所以要多讓自己的小孩到戶外進行運動,不過要選擇小孩喜歡的運動,不要強迫小孩做她們不喜歡的運動。適合女生的運動有踢毽子、跳繩、慢跑、跳躍、芭蕾、游泳等等。

2、飲食均衡

人們想要長高,就必須補充足夠的營養,小孩子很容易偏食和挑食,導致其體內的營養不足夠,所以每天小孩子都要補充足夠的營養,還要注意營養均衡。一般每天需要吃入20多種食物比較好。

3、鈣質要足夠

人們長高需要足夠的鈣質,所以在食物中要保證有足夠的鈣質,可以讓孩子的骨骼成長更加健康。孩子缺鈣的話會出現骨質疏鬆、骨骼變形等等,更提不上長高了。

4、蛋白質天天有

正處於生長期的孩子,對蛋白質的需求比成年人的還要多,所以要補充足夠的蛋白質。最好鐵元素、鋅元素、銅元素、維生素等一起補充。

兒童身高不達標怎麼辦

兒童的身高受到很多方面的影響,首先是先天遺傳的因素,這個佔據大部分的原因,但是並不是絕對的,如果後天發育好的話,兒童的身高也可以達到很高。個子高的話對兒童的好處比較多,矮個子在社會中沒有高個子受歡迎。兒童在每個時期都會有一個身高標準,那麼兒童身高不達標怎麼辦?

1、睡眠

要改善後天的身高,就需要讓孩子早睡早起,孩子身體內部的生長激素分泌最旺盛的時期是晚上十點到半夜兩點,這個時候一定要孩子處於熟睡階段,所以孩子九點鐘就應該上牀睡覺了。

2、運動

運動是孩子長高的一個很好的促進方式,不過運動要合理,不能像運動員那麼高的運動強度,會增加孩子的關節負擔,反而影響孩子長高。籃球、羽毛球、游泳都是很好的運動方式,家長們最好培養孩子養成運動的好習慣。

3、補充營養

當營養不良或者鈣質不足的時候,孩子長高是很難的,所以要讓孩子的身高達標,營養的補充必不可少。補充足夠的蛋白質、鈣質、鋅元素、鐵元素、維生素等等,不要讓孩子有挑食和偏食的習慣。

4、提高免疫力

疾病也會影響兒童的身高,所以爲了孩子的身高達標,家長們一定要提高孩子的免疫力,減少疾病的發生。如果孩子有咳嗽、鼻炎等疾病的話,需要及時治療。

影響兒童身高的原因

兒童在出生之後就會一直長高,大概到了20歲左右就停止增高了,所以在這段時間內兒童的身高是否達標就顯得十分重要。在長大後人們的身高對人們的生活會有很大的影響,長得高的人會比較有優勢一些。在兒童時期骨骼生長髮育是否正常決定了身高。那麼影響兒童身高的原因有哪些呢?

1、遺傳

人們的骨骼生長有一部分也是由於基因決定的,所以父母親的身高有一部分會影響子女的身高。

2、正常發育

兒童缺乏睡眠、姿勢不正確以及性早熟這類因素都會對身高有影響,而且影響的程度有深有淺。

3、營養

在兒童時期缺乏營養會影響兒童身體正常發育,尤其是營養不良的兒童會普遍瘦小。而兒童精神上缺愛的話也會導致比同齡人矮小,所以家長們一定要注意。

4、地域

影響身高的因素中也包括了地域和氣候因素,南北方地區的孩子身高標準會有所不同,比如說北方人一般比南方人要高大,這主要是由於氣候影響了人體的新陳代謝,導致了發育時間的早晚和基礎身高有高有低。

5、疾病

一些兒童患有某些疾病的時候,也會影響兒童的身高。比如說腸胃炎和心臟病都會導致兒童無法正常吸收足夠營養,兒童體內的營養不夠的話,身高就無法正常生長。

兒童身高過高怎麼回事

一般來說兒童成長的過程中其身高會逐漸長高,根據統計,兒童在每個時期都會有一個身高的標準,如果家長們發現自己的孩子偏離這個範圍過於嚴重的話就要小心了。太矮的話可能是矮小症的徵兆,如果太高的話可能是巨人症的徵兆。那麼兒童身高過高是怎麼回事呢?

1、生長激素分泌過多

生長激素分泌適量的話對人們的身高有着良好的促進作用,生長激素分泌不足會導致兒童身高過矮,但是過量的話會讓孩子生長過快,可能會形成巨人症。所以兒童身高過高的話要注意這個原因,不僅會形成巨人症,還有形成肢端肥大症的可能,對兒童的成長都是不利的,家長們要注意。

2、性早熟

如果兒童出現性早熟的話,其性激素就會大量分泌,比同齡人早很多,所以其生長速度會比同齡的孩子快很多,身高也會高很多。但是性激素會導致骨骼提前閉合,也就是說會導致生長提前結束,這個時候反而會導致後期兒童的身高生長停止,會落後於同齡人。

家長們要隨時觀察兒童的身高,一旦出現過高的話就要提防這兩個方面的因素,一定要儘早排除,以免影響孩子的正常發育。

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