維生素是大人們經常吃的，可以說是很好的東西，維生素C想必大家更是十分熟悉。寶寶小的時候家長因爲擔心他攝取的營養太過單調，會盡可能的給他補營養。但是，寶寶和成年人的需求是不一樣的，維生素C寶寶真的可以吃嗎？
維C寶寶可以吃嗎
可以吃。根據中國居民膳食營養素參考攝入量中對於維生素C的攝入量標準，兒童每日推薦攝入量爲爲40~90mg，可耐受最高攝入量爲400~1400mg，少年可耐受最高攝入量爲1800mg,孕婦、成年人、老人皆爲2000mg。雖然維生素C是水溶性維生素，孩子吃進去後可通過尿液排出體外。但長期大劑量服用維生素C，它的代謝產物草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結石。
怎麼給寶寶補維生素C
首先，我們要清楚，寶寶維生素C的獲得的主要渠道是母乳。母乳中維生素C的含量是比較高的，大約每100毫升母乳中就含有6毫克的維生素C，對於寶寶的身體發育來說是完全足夠的。所以，母乳餵養的媽媽平時一定要注意多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，這樣寶寶才能獲得足夠的營養。
如果是牛奶餵養的寶寶，給寶貝選擇合適的嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的維生素C，也能夠滿足寶寶對於維生素C的需要。而當寶寶發育到六個月的時候，就可以適當給寶寶添加輔食，輔食中新鮮、多樣的蔬菜水果是維生素C很好的來源。
維生素C可以給年齡較大的寶寶吃，但是像是剛出生幾個月的嬰兒最好還是不要給他吃維生素C，因爲這個階段的寶寶主要的營養成分還是會從母乳或者一些奶粉中獲取，如果沒有什麼明顯的微量元素缺失的情況，寶寶可以不用額外再補充營養。
