怎麼幫小朋友控制體重 運動和零食讓寶寶迴歸標準體重

很多家長在孩子營養方面不夠重視孩子體重一直增長，下面本站的小編就來說說：怎麼幫小朋友控制體重 運動和零食讓寶寶迴歸標準體重

不要限制寶寶運動

媽媽只要做好必要的防護準備，隨後讓寶寶自己控制運動量，如果感到疲勞自己就會停止。適量運動既能促進食慾，也能預防兒童肥胖。

零食要選健康的

寶寶體能消耗大，正餐之間可以適當吃點零食。但零食的選擇，要避開深加工食品，熱量太高也不行。推薦切成薄片的新鮮水果、無糖酸奶、全麥麪包等。

孩子過於肥胖有什麼危害

血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。

高血壓：因爲肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。

高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。

脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。

呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。