坐月子有很多禁忌，很多人說坐月子期間不要吃鹽。那麼，坐月子真的不能吃鹽嗎？
其實坐月子可以吃鹽，也需要吃鹽，但要注意不要吃太多鹽。
傳統觀念認爲，新媽媽不能個月不能吃鹽，不能喝醋，不能喝冷，事實上，這是不科學的，因爲如果新媽媽在這個月吃很多食物不放鹽，會使母親失去食慾，導致食慾不振，缺乏營養，但會影響母親的哺乳。
產婦產後鈉離子相對較多，鹽吃得太多當然不好，但經過一段時間的自我調節，體內的水、鈉已恢復正常水平，然後限制鹽的攝入是不合理的。成年人不能每天吃鹽或吃太少的鹽，每天的鹽攝入量約爲4-9克，這些鹽可以在消化道中完全吸收。如果母親限制鈉的攝入量，不僅會影響體內電解質的平衡，還會影響母親的食慾和健康，而且還會對嬰兒的身體發育有害。因此，每天吃一定量的鹽是有益和無害的。
當然，如果母親味道重，鹽過多，不僅會增加腎臟的負擔，不利於腎臟，還會增加血壓。同時，鈉隨着牛奶進入新生兒，也會增加腎臟的負擔，對兒童的身體也有害。因此，母乳餵養的母親不應該吃太多的鹽，更不用說吃鹽了。
坐月子吃鹽有多好？攝入適量的鹽並不重要，但也能改善母親的食慾，但如果攝入過多，容易造成腎臟負擔，體內電解質不平衡，特別是一些孕婦有高血壓、腎病，或妊娠高血壓等，如果有這些情況，鹽攝入應嚴格控制。
坐月子吃鹽太少的危害如果沒有鈉離子，人們就會出現疲勞和乏力的症狀。如果產婦限制鈉的攝入，影響體內電解質的平衡，影響食慾，進而影響產婦的泌乳，進而影響嬰兒的身體發育。
如何科學坐月子？1、注意子宮恢復：產後注意子宮恢復，觀察惡露顏色變化。正常情況下，惡露應由紅變白，數量由多變少，氣味由血腥味變爲無。一般惡露一個月後要清理乾淨。如果惡露不乾淨或異常，要及時看醫生。產後記得6-8周後去醫院做產後檢查。
2、保持精神快樂：產後婦女，由於生理變化，精神脆弱，加上壓力增加，可能發生產後抑鬱。因此，我們必須在家裏保持一種快樂的氣氛，特別是丈夫應該更體貼他的妻子，並在精神和生活中給予支持。
3、合理安排飲食：產後幾天前，母親身體很虛弱，恢復生理功能，同時母乳餵養，因此需要補充足夠的熱量和各種營養，同時考慮未完全恢復胃腸功能，保持飲食清淡營養平衡，可以吃一些零食或調味菜餚，以增強食慾。
4.適當運動:堅持月內必要的體育鍛煉，做一些產後體操，可以很好的恢復體質和體型。
5.絕對避免性生活：女性生殖器官在懷孕和分娩後的創傷必須在一段時間內恢復正常。產婦身體的全面恢復大約需要兩個月的時間。產婦最好在開始性生活前通過產後檢查判斷身體已完全恢復，最好在產後1年內採取避孕措施，爲子宮的全面恢復提供時間。
