許多母親不知道產後乳房保養的方法，導致乳頭裂傷、乳腺炎、乳房下垂的問題層出不窮。那麼產後媽媽如何保養乳房呢？產後媽媽有必要保養乳房嗎？
產後如何做好乳房保養
1、避免用乳頭睡覺
當許多嬰兒喝牛奶時，他們經常喝酒睡覺，有些母親不忍心叫醒他，讓嬰兒繼續用乳頭睡覺。然而，高溼度環境是細菌的溫牀，如果乳頭長期被嬰兒包含在嘴裏，可能會導致侵蝕現象，所以母親不能忍受，不應該讓嬰兒用乳頭睡覺，最好的方法是讓嬰兒在最短的時間內喝母乳，4、5個月後，然後以副食品爲搭配，讓嬰兒逐漸離開母乳，然後減少對乳頭的刺激。
2、穿合適的內衣
產後媽咪脹奶和沒有脹奶的杯子可能差別很大。增加一兩個杯子是正常的。有些媽咪甚至可以在懷孕前後相差四個杯子。因此，如何爲產後媽咪選擇合適的內衣也是一個大問題。
蔡逸山醫生說，媽媽在選擇胸罩時，應以乳房膨脹後的尺寸爲準，選擇透氣性好、支撐性好、覆蓋性好、柔軟度合適、純棉內衣材料，避免購買過多蕾絲、縫線和不符合胸部形狀的鋼圈；
此外，一些母親可能會有左右乳房不對稱的問題。建議您可以選擇爲消費者定製的商家製作獨家胸罩，或者購買內衣，因爲乳房應該是一個大杯子，以免擠壓另一邊的乳頭。
3、斷奶不快
如果斷奶快，乳房會迅速消風，使乳房皮膚起皺。爲了避免這種情況，媽媽應該學會逐漸斷奶。假設她習慣每5小時擠奶一次或親自喂寶寶，可以每6小時進行一次，持續一週，然後延長到7小時；這樣，斷奶時間可以巧妙地延長，短時間內不會對乳房皮膚造成太大傷害。
4、正確的餵養姿勢
除了母親抵抗力弱，不定期排出母乳外，如果只讓嬰兒固定吸吮乳房的一側，也會導致乳腺炎的發生。建議母親可以輪流使用各種哺乳姿勢，無論是普通的抱、橄欖球抱、躺着喂或搭配枕頭，其目的是讓嬰兒吸到不同區域的母乳，使母乳能夠順利排空，使用不同的餵養姿勢也能避免肌肉疼痛。
產後乳房保養有必要嗎？
嬰兒出生後，由於體內激素的變化，母親在分娩後兩三天開始分泌乳汁。乳汁分泌前需要乳房護理。
目的是清潔乳房，增強產婦舒適度；使乳腺管通暢，減少乳房腫脹，促進乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。
還能防止寶寶感染而不腹瀉。
哺乳期注意事項
1．產後早期吮吸。分娩後30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸，讓嬰兒吮吸30分鐘以上。早期吮吸有利於早期分泌牛奶，多分泌牛奶，也有利於乳房健康和子宮收縮。
2、根據具體情況選擇正確的餵養方式，一般採用坐、側臥、環抱等。正確的餵養姿勢有利於預防乳頭疾病的發生。根據嬰兒的需要隨時進行母乳餵養。每次餵食後都要排空牛奶。
3、哺乳時不要讓孩子過度拉乳頭。每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
4、每天至少用溫水洗兩次乳房，不僅有利於乳房的清潔，還能增加懸韌帶的彈性，防止乳房下垂．選擇合適的乳罩，使其發揮最佳的支撐作用。
5、哺乳期不宜過長。10個月大的孩子應該斷奶．注意嬰兒的口腔衛生，如有乳頭損傷，應停止餵養並及時治療。
6、哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉悅，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎，應及時到醫院治療。
7、堅持俯臥撐等胸部擴張運動，促進胸部肌肉發育，增強乳房支撐。
