1、吹泡泡
吹泡泡爲深吸氣健身運動，能提升人的肺活量，推動基礎代謝，耗費動能和人體脂肪，具有減肥功效。
實踐經驗證明，這類健身運動對除去不必要人體脂肪十分合理。堅持不懈訓練可使女性越來越纖細，乳房突起，曲線圖唯美。因而，吹泡泡瘦身法在歐洲地區一些我國已獲得很多女士的親睞。
一般來講，竭盡全力呼吸，再竭盡全力呼出產生肺活量，而肺活量與身體的個子、休重、胸圍尺寸和體能相關。吸氣爲擴胸運動，一連串的吸氣，鍛練胸闊粘附的全身肌肉，不但提升了肺活量，還會繼續使肌肉突起豐腴，更頗具風采。
操作方法
選大氣球，每日吹3次，每一次吹5-10遍，之後慢慢增加吹供氣量，以不吹破氣球爲規範。
2、催眠洗腦
由催眠洗腦的方式，向人傳遞某類食材不愉快的工作經驗，令人憋住胃口而做到減肥的實際效果。
對水果蔬菜的美好回憶是有可能傳遞到試驗目標的腦殼裏，一樣，針對沒營養成分發熱量又高的油炸食品造成的惡感，也很有可能傳遞到試驗目標人的大腦裏，因而，若這類腦力激盪術應用恰當，有可能降低肥胖症族的胃口，尤其是不應該碰的高熱量食物食品類。但是，忽悠減肥瘦身也有一些技術性難題尚需擺脫，比如對試驗目標編造的兒時記憶能保持多長時間，現階段或是未知量。到底這類方式有多大實際效果，一樣都還沒這些方面的統計分析。
操作方法
有些人接納忽悠闇示着，誤認爲自身兒時吃完草莓冰淇淋而得病，因此，之後再也不碰草莓冰淇淋了。
3、嚼口香糖
只聽聞過嚼口香糖能協助面部鍛鍊身體，可把它和減肥瘦身扯在一起，彷彿有點兒同工異曲。但是，全新的一項研究表明，咀嚼口香糖真有可能協助追求美麗人員完成身材苗條的心願。假如一個人除入睡以外，一天到晚都咬合低糖型泡泡糖得話，他很有期待在一年以內減去5公斤肉肉。
英國阿肯色州的科學研究工作人員根據實驗發覺，嚼口香糖能推動身體基礎代謝，將發熱量耗費的速度提升 20%，參與此項實驗的青年志願者是7名學員。
操作方法
以每分一百下的速率一口氣嚼12分鐘低糖型泡泡糖。剖析結果顯示，那樣的健身運動每鐘頭能夠 消耗70大卡的發熱量。
4、摸耳
日本新近時興“摸耳”減肥瘦身方法。本地生物學家研究表明：胖人頭部的攝食中樞一般對“吃飽”這一信息不特別敏感，以至於胖人常不經意間胃口太多。而多刺激性耳朵穴位，能夠 改進攝食中樞的敏感度，做到減肥目地。
事實上中醫學有耳針，中醫學的一個基礎理論是，人的耳朵是一個顛倒的身型，耳朵垂便是頭頂部，凹處是腹腔，後邊是軀背。如果你推拿耳槽的情況下，這裏邊是有穴道的，假如這個人暴食暴飲，內分泌失調更改了，吃得許多 ，那麼你推拿穴位按摩，或是挺有實際效果的。這類方式能夠 做爲減肥瘦身的輔助治療方法之一。
操作方法
1.將拇指放到耳朵垂後，無名指放進耳朵中，往返旋轉20次。
2.用棉花球輕輕地擠壓成型耳朵穴位：“胃點”大概在耳朵中間；“飢點”在耳朵穴位的正前方。
