隨着國家二胎政策的開放，再次懷孕的媽媽越來越多了。懷孕是一件高興的事情，寶媽爲了能給肚裏的寶寶提供充足的營養，也是使出渾身解數，只要寶寶長得好，身上堆積再多的肥肉也無所謂。但是，產後隨着寶寶一天天長大，媽媽們也開始懷念以前的好身材，那有什麼方法使寶媽能健康減肥呢？坐月子胖了能減掉嗎？
坐月子胖了能減掉嗎
1、能否減肥。坐完月子後不要立刻開始減肥，經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。
2、何時開始。產後6周，可以開始減肥了，產後2個月，減肥循序漸進，產後4個月，加大減肥力度，產後六個月，減肥的黃金期。只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回覆原有身材。
產後減肥小妙招
1、睡眠適量。睡眠不但有助於美容，更大一方面的合理的睡眠時間還有助於身體的正常新陳代謝，所以說充足的睡眠是讓自己有精神爲第二天的一天打下基礎，切記不能在月子裏染上賴牀的壞習慣，因爲過度睡眠也是造成肥胖的一個原因。
2、母乳餵養。母乳餵養是一個一舉兩得的減肥妙招。因爲母乳餵養不但有利於嬰兒的生長髮育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。
3、合理飲食。新媽媽產後的食物結構應以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖爲主，葷素搭配，多吃一些新鮮水果和蔬菜。不要過度補充營養，以免造成脂肪堆積。可以根據自己的身體情況，讓月子膳食專家幫助合理科學的搭配一些月子膳食。
4、心情舒暢。研究表明，不良的情緒會使人體內分泌失調，從而影響新陳代謝，引發肥胖。所以，新媽媽要保持心情愉快，及時擺脫不良情緒的影響，這也是一種避免肥胖的方法。
產後有有些寶媽急於恢復身材選擇了過於極端的方法：月子中不吃飯，少吃飯等。這些都是不可取的，本來產後都會有些許貧血的症狀，這時如果營養還跟不上，對身體造成的危害難以根治。如果是母乳餵養，對孩子也會產生不利影響。因此產後科學合理的減肥是必要的。
