女性經歷了孕期和分娩後，不管是生理還是心理上，都經歷了極大的消耗，此後，還需要承擔新生兒的哺乳，所以，月子裏就需要對身體做一定的休息和調養，才能在儘快恢復的同時，對新生兒更好的照料，因爲相對來說，順產的女性恢復的會更快，那麼，坐月子20天后能外出嗎？
坐月子20天后能外出嗎
1、坐月子稱之爲產褥期，是指產婦分娩後到產婦機體和生殖器基本復原的一段時期，一般需要6～8周。在這段坐月子的6～8周時間內，產婦應該以休息爲主，尤其是產後15天內應以臥牀休息爲主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。20多天可以外出適當的活動，但要避免過勞和久站、久蹲。
2、在產褥期末，即產後6～8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以瞭解全身和盆腔器官的恢復及哺乳情況，以便及時發現異常和及早處理，防止延誤治療和遺留病症。如有特殊不適，則應提前檢查。
順產產後多久可以活動
1、產後經6~8小時休息，自然分娩的健康產婦多能自產程的疲勞中恢復過來，可以在牀上活動，並坐起來。8~12小時後，可以自行上廁所。次日，便可在室內隨意活動及行走。
2、早期下牀活動，能促進機體各種功能的恢復，如膀胱功能的恢復，減少泌尿系統的感染。增強胃腸道的功能，提高食慾、減少便祕，有利於盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復，促進子宮的復舊及惡露的排出，還可以減少下肢深靜脈血栓的發生，特別是剖宮產分娩者及患某些心臟病的產婦。
不論是自然分娩，還是剖腹產分娩，產後的女性都需要一個調養、恢復的時間和過程，在此期間一定要避免受涼，避免勞累，同時，一定要在短時間內充分的放鬆，合理的進食一些滋補的飲食，讓自己的身體有一個充分恢復的時間，更好的味新生兒提供保質量的母乳。
