很多媽媽會因爲生產過程中的巨大波動，血液流失過多，而出現一些生理上的問題，比如耳鳴、頭暈等症狀。但是這些由於生產而造成的現象一般都會在產後的護理中得到恢復，而就有一些媽媽會需要更久的恢復時間。那麼，媽媽在產後的耳鳴怎麼可以恢復呢？
媽媽在月子的護理中，如果發現自己有漸變性的耳鳴現象，就是聽力忽而一會兒好，一會兒不好，還有一些其他的聲音的話。建議可以平時出現這樣的現象的時候，按摩自己耳屏前面的穴位，也可以採取一些鍼灸的治療法。平時的飲食中多注意補血，可以着重吃一些補血的食材，例如紅棗、動物內臟、菠菜、黑木耳等。不要操勞過度，多注意勞逸結合。
媽媽們如果想要減少產後出現耳鳴的症狀，就需要媽媽在平日裏多做一些保健操來強健護理耳朵，比如可以按捏耳廓幾分鐘直至發熱，也可以將兩手掌心搓熱，然後捂住兩耳朵，再拔出，這種震耳的方法還可以用在出現耳鳴的時候。知曉一些保健操的做法後，媽媽們平時也要多注意讓自己的耳朵放鬆放鬆，不要整天都聽一些搖滾的樂曲、或是總是身處在嘈雜的環境中，而沒有采取一些給耳朵隔音的措施。
