產後很多孕媽媽都忙着用各種方法催乳，其實催乳對食物的選擇非常重要，因爲很多食物不僅可以幫助補充身體的營養，還具有促進乳汁分泌的效果，這些飲食都要特別注意，尤其是小米粥。那麼，小米粥下奶的做法有哪些呢？
首先，下奶首選要數香附芡實粥。原料：枸杞子15克，糯米50克，香氣10克，白糖適量。做法：先把米洗乾淨並想辦法用力搗碎，然後放入鍋中，把水加進鍋裏煎煮，接着取出渣。接着加入枸杞子，糯米粥，待粥煮熟後加入糖調味。這種粥可以舒緩肝臟和使氣理順，下奶更快。
其次是黑芝麻粥。配料：黑芝麻和米飯25克。做法：將黑芝麻搗碎，洗淨米，加水煮沸粥。此粥補充肝腎，滋潤五臟，適合產後缺乳，防止便祕。生菜粥材料：生菜10-15克，生甘草3-5克，糯米100克或糯米。做法：粉碎鼠尾草，用甘草炒汁，去渣，煮成粥。這種粥通過下奶填充脾胃。適用於產後無乳汁的女性。
最後雞汁粥也可以幫助孕媽媽下奶。配料：一隻白雞（最好是公雞，母雞去除卵巢），100克糯米，鹽和水。做法：將白雞放入砂鍋中，倒入適量的水，將雞肉放入鍋中小火慢燉，然後將雞汁倒入一個大湯碗中。將糯米洗乾淨，放入鍋中，加入雞汁，鹽，放在火上鍋中，煮至粥。這種粥滋養五臟，補氣血，適合血液不足的產婦。
