一年有四季，所以生完寶寶的媽媽們坐月子可要根據不同的季節來科學的坐月子。秋天秋高氣爽，早晚氣候開始變化，坐月子的媽媽尤其要注意保暖，可見秋天如何科學坐月子對媽媽來說可是很重要的哦！下面和媽網百科一起看看秋天如何科學坐月子呢？
1、秋天科學坐月子要注意保暖
秋天溫差大所以媽媽們要根據早晚變化增減衣物，要是中午比較熱的時候，可以把外套脫掉，但也不能穿得太清涼，長袖衫長褲還是必須有的。
2、秋天科學坐月子可多吃當季瓜果
秋天是個豐收的季節，水果蔬菜尤其豐富。像黃瓜、西紅柿、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含豐富的維生素C都可以多吃。還有些像牛奶、雞蛋、肉類等富含蛋白質的食物也要搭配好，多吃當季瓜果可以促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
3、秋天科學坐月子要注意防風
室內氣溫不應超過26℃- 28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹，也要避免過堂風直吹身體。
4、秋天科學坐月子要滋補適宜
秋天比較乾燥，不建議過度補這補那的，可以進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，適當的加入一些滋陰的食物，這樣可以對抗秋燥，像梨水、銀耳湯都不錯哦。
5、秋天科學坐月子要刷牙、洗頭、洗澡
媽媽們產後骨質比較弱，建議餐後要漱口，睡前刷牙，洗澡最好採用淋浴。淋浴時注意外陰的清潔，暫時不要進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免着涼。
秋老虎不可怕，秋天如何科學坐月子？即將坐月子的媽媽們可以參考媽網百科上面整理的幾點，希望對秋天坐月子的媽媽有所建議。對啦，很多媽媽們經常在洗澡的時候着涼，建議洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至 34℃-36℃。
