產後坐月子是很重要的，只要通過適當的方式調養，才能讓身體得以恢復，把分娩過程中的體力消耗補回來，也能恢復孕前的身體狀態，女性不僅要照顧好自己，還要多關照寶寶，因而常常會自顧不暇，那麼，科學坐月子的方法？
科學坐月子應當是42天，這樣子宮才能恢復孕前狀態，子宮體的恢復大概要6周時間，在月子裏不宜大補，吃多了身體反而吸收不了，而且會加重腸胃負擔，女性要在空氣流暢的地方休養，溫溼度保持合理。
如果是夏季坐月子，爲了避免女性中暑，可以適當的開風扇，或是開空調，只要不對着風口吹即可，房間也要經常開窗，保持室內空氣清新。很多女性產後會出汗，如果一直沒有洗澡，身上就比較難受，而且容易引起傷口感染，所以坐月子也要注意衛生。
在產後3天后，女性可以選擇擦浴，從而保持自身的整潔，但是水溫不要過高或過低，而且不宜洗太久，洗完之後要完全擦乾，不要讓身體着涼，女性的身體還比較虛弱，免疫能力也會減弱，因而不能過早的接觸冷水，平常要習慣用溫熱的水。
