懷孕作爲女性即將成爲媽媽的象徵，對於大多數女性來說都是一件既高興又興奮的事情。一個屬於自己的生命即將誕生，喜悅之情肯定溢於言表。但在懷孕前後，這類女性也要注意自己身體的變化。以免影響胎兒的發育。那科學備孕的方法都有哪些呢？
要想生一個健康的寶寶，夫妻雙方的努力都必不可少。男方最好要提前一年戒菸、戒酒，女方要保持一個良好、健康的作息狀態。如果夫妻雙方都身體良好，那麼就可以準備要寶寶了。但是，在懷孕前，夫妻雙方一定要做一次正規的體檢。其中包括身體各項基本檢查，還有遺傳病，以及傳染病的檢查。
身體準備，作爲育齡女性,懷孕前應到正規醫院進行孕前檢查和諮詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期。還要注意日常飲食，多吃蔬菜水果，多運動，早睡早起。將身體調理至最理想的生育狀態。
在準備受孕的這段時間裏，飲食一定要清淡。建議可以在排卵期同房，這樣受孕率較高一些，期間注意好衛生和飲食，減少吃辛辣刺激的食物，另外，最重要的是，備孕期間避免濫用藥物。每一種備孕期使用的藥物，都必須經過醫囑。
科學備孕的方法，主要還是遵循醫生的建議進行相應的備孕。男女雙方要在懷孕前，將自己的身體狀態調整到最佳的狀態。避免在懷孕期間存在一些生活的陋習，這樣對女性的身體健康和胎兒的發育都受到極大地影響，從而造成一些疾病的發生。
