很多人都有過便祕的經歷。這種感覺不會太好。對很多產婦來說，產後身體還有很多地方需要調理。因爲懷孕期間，子宮變大，附近的肌肉都有受到一定的影響。產後便祕也是很多媽媽在困擾的問題。產婦便祕多長時間恢復？
關於這個問題，是沒有一個確定的答案。和大家不同的身體素質有關係。產後便祕的原因是因爲在懷孕時，子宮的變大，導致一些肌肉的擠壓，在排便時，這些肌肉會用不上力氣。同時，懷孕時，腸胃功能會有些減弱，導致消化變慢。這也是大便乾結的一個原因。
那麼，產婦遇到便祕用什麼方法進行調節呢？
1.適量的運動。產後也可以做一些運動，不僅可以改善便祕，對身體也有好處。但產後不適合做劇烈的運動。可以嘗試快走或者是緩慢跑步的形式。產後瑜伽也是一個不錯的選擇。
2.多喝水。每天都注意喝水量，多喝水，吸收水分，可以改善大便乾結。
3.按摩。可以給自己的腹部做一些輕柔的按摩。一肚臍眼爲中心，先順時針轉圈幾分鐘，再進行逆時針轉圈幾分鐘。促進腸道的蠕動。
