坐月子是很重要的時期，坐好了月子，媽媽的身體能更快恢復。飲食會影響到媽媽身體恢復的速度，所以媽媽要掌握坐月子期間的飲食事項。那產婦20天究竟吃什麼炒菜好呢？
1.炒菠菜
吃完寶寶已經20天了，能夠吃的炒菜還是有很多的。不過媽媽在做菜的時候要考慮到自身營養的問題。因此在做菜的時候，儘量多吃一些有營養的食物才能夠補身體。菠菜是一種綠葉蔬菜，菠菜裏面的葉酸含量很高，特別適合產婦吃。
2.黃豆芽
除了炒菠菜之外，也可以炒一點黃豆芽吃。一些媽媽不是特別喜歡吃黃豆芽，可以在黃豆芽裏面加一點粉絲，炒出來的味道很不錯的。在炒黃豆芽的時候，媽媽不要放紅辣椒。吃了紅辣椒之後很容易會影響到乳汁的分泌，稍微放一點調味料就可以了。
除了上面這兩種菜之外，媽媽還可以吃一點西蘭花。在西蘭花裏面加一點肉絲，味道也很不錯，而且西蘭花炒肉絲也比較清淡，很適合坐月子時候吃。媽媽只要記住一點，在坐月子期間，只要自己避免吃辛辣的、刺激性的食物，不會有太大的問題。
