很多女性朋友都會選擇純母乳餵養孩子，對於她們來說，在哺乳期的飲食需要特別的注意，否則不僅僅會影響奶水的分泌量，還可能會危害孩子的健康，那麼，哺乳期可以吃綠豆海帶嗎？
哺乳期可以吃綠豆海帶的。因爲綠豆具有利尿、排毒、消腫等功效，有助於產後身體的恢復。而海帶的營養比較豐富，含有蛋白質、鐵質、碘、鈣質、胡蘿蔔素以及多種維生素，可以提高奶水質量。不過，海帶不能多吃，因爲海帶性寒，又含有碘，如果吃多了海帶，不僅會引起腸胃不適症狀，還可能導致寶寶出現甲狀腺功能障礙。
哺乳期女性需要適當的補充水分，因爲純母乳餵養寶寶，會導致體內水分流失過快，如果不及時補充水分的話，會出現口渴的症狀，而且也會影響奶水的分泌。一般建議喝一些粥或者湯。如果奶水不足，可以喝鯽魚湯、花生豬腳湯等，有助於下奶。
哺乳期女性不能吃含鹽量高的食物，比如醃菜、醃肉等，否則對寶寶的健康不利。也不能吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，否則不僅會引起便祕，還會危害寶寶健康。另外，也不能吃回奶的食物，比如韭菜、麥芽等，否則會導致奶水分泌量減少。
