女性在生產完以後，還需要經歷一年左右的哺乳期，在這期間想要寶寶健康成長，也需要注意飲食或者是根據自己的情況吃一些健康的食物，才能夠保證奶水的健康和充足。那麼哺乳期便祕吃香蕉好嗎？
在這個時候吃香蕉當然是比較好的了，因爲香蕉有着通便的功效，甚至含有很多營養，對於哺乳期女性來說，可以每天吃一根，既能夠補充身體的維生素以及蛋白質，還能夠幫助哺乳期的女性適當攝入一些甜的食物，有利於女性健康。
香蕉雖然常見，但是在哺乳期的時候不可以一次性吃的過多，另外在吃香蕉的時候要吃常溫的。在剛生產的前幾天有便祕的情況，可以將香蕉上鍋蒸一下再食用，也能夠緩解便祕。
爲了防止哺乳期的時候出現便祕，產婦一定要在平時多喝白開水，另外要適當的進行活動，保證營養更加全面，以及多樣化，既要吃具有蛋白質含量比較高的肉食，也要有膳食纖維比較多的蔬菜以及各種各樣的主食，可以讓哺乳期女性攝入更多的營養，預防便祕，甚至也能夠保證奶水更加健康。
