哺乳期的媽媽在哺乳期本來就會遇到各種各樣的問題，哺乳期的媽媽要是身體出現不舒服，或者心情不好的話，都是會直接影響到自己的奶水分泌量，奶水分泌量少了可是會影響寶寶，因此，哺乳期一定要多注意生活的飲食細節，避免出現消化不良，便祕等問題。那麼，哺乳期好容易便祕嗎？
便祕是哺乳期的女性，在生活中容易出現的一個問題，哺乳期飲食不當是會導致出現便祕的。哺乳期可是比較特殊的一個時期，這個時候是不能使用藥物進行治療的，藥物多少會對奶水的質量產生影響，所以一般採用食療的方法進行改善。
哺乳期婦女應每天進食一定比例的穀物雜糧，做到粗細糧搭配，並努力使主食多樣化。在吃肉類和雞蛋的同時，還應該適當加一些容易消化的食物，比如新鮮蔬菜和水果，蜂蜜等，以增強潤腸的功能。
如果飲食調理改善便祕的效果還是不理想，則可以通過運動進行輔助的調理，一般都可以得到明顯的改善，在日常生活中，哺乳期的女性還應養成良好的習慣，以有效避免便祕發生。同時哺乳期婦女應保持快樂心情，要避免出現不良的心情刺激，因爲心情不好可以減少胃酸分泌量，並減緩胃腸蠕動。
