哺乳期的女性很容易出現便祕，因爲吃了很多食物，運動又少，腸胃蠕動性差，就會導致便祕。便祕讓人很難受，但是媽媽此時又不能隨便使用藥物，因爲藥物會影響到乳汁。那麼，哺乳期便祕能喝青汁嗎？
1、青汁屬於寒性，容易導致腹瀉。哺乳期用後也可以導致寶寶拉肚子，不止是媽媽拉肚子。這樣對寶寶的健康也是有影響的，因此不要使用青汁。建議哺乳期存在便祕的情況，需要在飲食上適量控制，適量運動，慢慢調節。
2、哺乳期便祕，需添加更多的纖維素食物和水，多吃富含纖維素多的食物，能促進消化液的分泌使腸道蠕動，從而軟化糞便。保持每天早上空腹喝一杯水，避免因體內缺水而使糞便無法形成。
3、如果條件允許，也可以多喝蜂蜜水或多吃香蕉，這能有效緩解便祕。此外，適度鍛鍊也是非常有益。適當的鍛鍊能增強胃腸道蠕動，避免食物在體內堆積過久，若效果不太明顯的話，建議及時就醫。
哺乳期的飲食也是很重要的，媽媽需要合理搭配飲食。如果出現便祕了，也不要隨便自己吃點什麼東西來緩解。萬一沒注意，就會影響到寶寶了。如果寶寶也出現了拉肚子，那寶寶就遭罪了。
