哺乳期的女性一個人需要吃進去兩個人的營養才行，不然的話就可能會導致寶寶的奶水不足，影響到正常的餵奶。其實很多人都發現哺乳期的女性飯量特別的大，總是覺得餓，那麼爲什麼哺乳期容易餓呢？很多人都知道哺乳期不能亂吃，那麼哺乳期不能吃什麼呢？
爲什麼哺乳期容易餓
哺乳期的媽媽就是很容易餓的，這是因爲媽媽攝入的營養還要通過乳汁提供給寶寶，所以自身需要的營養就會減少了，建議親這時可以多吃幾餐，這樣又不用擔心胃口太大，還不會出現餓的感覺。寶媽平時可以多吃一些營養豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，肚子餓的時候可以吃一些健康的零食，等寶寶大一些，添加輔食了，不吃那麼多了就好了。
哺乳期什麼不能吃
1、刺激性食物（辛辣、重口味、寒涼）及難消化食物（油炸、肥厚、高脂高糖），如姜、辣椒、味精、醃菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂、茶葉水、冷飲、巧克力等，以免刺激對食物還很敏感的寶寶，造成腸胃不適、氣血虛弱、神經系統受損等。此外還應遠離菸草。
2、發物，如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。
3、易脹氣食物，如蘿蔔、韭菜、洋蔥、瓜類、豆類、汽水等，以免引起寶寶消化不良。
4、回奶食物，如麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人蔘等，不利乳汁的分泌。
5、燥熱食物，如大蒜、洋蔥、韭菜、茴香、荔枝、石榴、燒烤煎炸等，易上火造成內熱，導致便祕、炎症等，影響到寶寶。
6、添加劑複雜的食物，如含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調味料等，對於脆弱的嬰幼兒來說可能負面影響是非常大的。此外，一些不衛生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季節食物等也應避免攝入。
7、某些藥品。不適於哺乳期服用的藥品很多，所以生病用藥等要詳細的資訊醫師藥師，以免造成不良影響。此外，媽媽應在乳汁中含藥量最小時哺乳，儘量不要讓藥物影響到寶寶。
哺乳期容易餓這是正常的生理現象，沒有必要緊張和着急。如果你是一位哺乳期的女性的話，你最好是不要控制自己的飲食，因爲只有吃夠了才能夠保證寶寶的奶水供給。同時哺乳期不能吃的東西很多，你最好是參考一下本文才行哦。
