在懷孕的時候，因爲腹中胎兒在不斷的成長，所攝取的營養也逐漸增多，所以寶媽們在懷孕期間特別容易餓。但是又害怕生產之後肥胖瘦不下來，所以都想控制食量，那麼在孕中期容易餓怎麼控制呢？
首先要攝入足夠多的水分。很多時候身體感覺到飢餓，其實是因爲身體內的水分不充足，當寶媽感到感到飢餓的時候，應當先補充水分，這樣對你和腹中的寶寶都非常的有幫助。其次吃飯要定時，特別是在晚上的時候不能吃的太過於豐富，應當把豐富的餐食放在中午或者是早上。
少吃多餐。很多寶媽們在懷孕期間都吃一頓，但是吃的時候吃的特別多，這樣容易把胃給撐大。我們可以考慮每一餐少吃一點，多安排幾頓，這樣就避免了把胃撐大了。
在懷孕期間儘量避免甜食，甜食是容易發胖的，如果想吃零食的話，可以吃一些堅果類的零食，堅果類的零食營養豐富，而且會具有飽腹感。另外可以吃水煮雞蛋，雞蛋當中的蛋白質含量很高，這足夠給身體提供足夠的營養。也可以多喝一些牛奶，補充牛奶裏面的營養。寶媽們在懷孕期間既要補充營養，但是要預防營養過剩，造成身體太過於肥胖。
