哺乳期的時候，產婦需要吃一些能有下奶效果的食物，這樣可以提升母乳的質量，量也會得到增加。哺乳期如果飲食不合適，那麼肚子是會不舒服的，導致產婦腸胃不舒服，寶寶也可能會受影響。那麼哺乳期能吃硬的東西嗎？
哺乳期不建議吃太硬的東西，因爲太硬不好消化，這樣產婦就容易積食、便祕、食慾也會下降。如果產婦不舒服，奶水就會不足，寶寶也會受到影響。在哺乳期的時候，不要吃太硬、涼的食物，也不可以吃的太油膩，辛辣食物也要遠離。
哺乳期不可以吃醃製的食物，比如醃菜、醃製的魚、肉類，其中的鹽成分比較高，如果產婦吃太多的鹽，就會是腎臟壓力變大，血壓也會升高，所以產婦是不可以吃太多的。
哺乳期可以吃一些下奶的食物，容易消化吸收的食物，比如湯水、鯽魚湯、豬腳湯都是有着很強下奶效果的。產婦需要注意規律飲食，養成好的飲食習慣，飯後可以多走動走動，這樣可以幫助消化。如果寶寶大便異常，那麼可能是產婦飲食引起的，所以產婦必須要慎重飲食。
