土豆和紅薯都是常見的食材，而且多數女性都非常喜歡吃。在分娩之後，產婦需要調理身體，飲食上面也需要注意，很多食物吃了對身體恢復有影響，還會導致身體不舒服，不建議產婦吃。那麼產婦可以吃蒸紅薯和土豆嗎？
產婦不建議吃土豆和紅薯，因爲這兩種食物逆氣，可能會導致腸胃不消化。產婦分娩之後需要臥牀休息一段時間，活動的少，而且腸胃蠕動能力也不足，可能會便祕，這個時候不可以吃增加腸胃負擔的食物。
產婦可以多喝一些小米粥，小米粥有養胃，益氣活血的作用，可以吃煮雞蛋喝小米粥，非常有營養，能夠幫助產婦修復元氣。產婦還可以喝雞湯，雞湯當中包含身體需要的多種營養成分，還可以幫助產婦下奶，此外還可以喝鯽魚湯，蛋白質很高，可以增加奶水質量。
綠色蔬菜很適合產婦吃，比如青椒、白菜，菠菜等，綠色蔬菜可以解除高熱量大補食物帶來的油膩感覺，而且綠色蔬菜當中的維生素c成分很高，產婦疲勞可以得到改善。產婦還可以適當吃一些水果，對身體都很有好處。
