產婦可以吃清蒸魚嗎

產婦除了要吃蔬菜和水果外，也能適量吃魚。魚的肉質鮮美，營養全面且容易消化，並且做法可以有很多種類，對於坐月子的媽媽來說是很好的食物。產婦吃魚能獲得全面的營養，還能預防產後出現抑鬱症，還有消腫健胃的功效。那麼產婦可以吃清蒸魚嗎？

產婦月子裏是可以吃清蒸魚的，清蒸魚可以促進產婦的身體復原。鱸魚可以幫助產婦下奶和補氣血。產後的媽媽經過分娩後，身體流失了大量的血液，但還要堅持母乳餵養。這時候，吃些清蒸鱸魚能幫助產婦進行母乳餵養。並且清蒸鱸魚還含有很多礦物質，給母乳餵養的媽媽適量食用，寶寶也會獲得營養，對增強寶寶免疫力有幫助，能夠促進骨骼和智力的發展。

產後浮腫比較嚴重，還有點貧血的媽媽，可以適量食用鱸魚，可以起到消浮腫、預防貧血的功效。鱸魚含有大量的礦物質、維生素、蛋白質等營養元素。產婦吃魚一定不要選擇不新鮮的魚，可以選擇清蒸或者燉湯，這樣可以最大保留魚的營養。受污染的的魚或罐頭魚都是不能吃的，大量的罐頭魚添加的防腐劑比較多，不利於產後身體恢復。