很多寶媽在產後會面臨着掉髮的煩惱，看着自己烏黑順澤的秀髮越來越少，寶媽的內心是非常着急，總擔心自己的頭髮會這樣掉光。爲了減少掉髮，寶媽們會採取各種各樣的辦法，食療也是很好的方法，那產後掉髮厲害吃什麼好？
產後掉髮比較嚴重的寶媽，在日常飲食中可以多吃一些黑芝麻。黑芝麻具有補腎益氣、固本培元的功效，只要腎氣充足了，頭髮的生長週期也就會逐漸恢復正常，因此有一定的固發功效。而且黑芝麻當中還含有豐富的礦物元素，這些營養物質對寶媽的身體健康有很多益處。
爲了減少產後掉髮，寶媽們還可以吃一些何首烏燉烏雞。大家都知道何首烏是一種具有很強藥理作用的中藥材，可以生髮、固發，用它來烹飪藥膳，就能減少頭髮掉落。而烏雞可以幫助寶媽補充氣血，固發效果就更加顯着了。
除了吃東西方面需要注意之外，產後掉髮的寶媽還要注意自己的作息規律，儘量不要熬夜，否則會加重掉髮現象。日常洗護頭髮的時候，儘量選擇純植物配方的護髮產品，不要使用含有硅油的洗髮膏，避免堵塞毛囊，加重掉髮症狀。
