紅糖水不僅能活血化瘀，還可以補血，對於女性有很大的幫助，新媽媽產後需要適量的補血，恢復身體，紅糖水就是不錯的選擇，那麼月子裏喝紅糖水好嗎？紅糖水喝多久最好？下面本站帶來介紹。
紅糖中所謂的“雜質”中含有着大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，對這些產婦來說都是很需要的營養素。
另外，紅糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍，因葡萄糖能直接被人吸收，能快速轉化爲熱能，所以產婦喝紅糖水後便很快感到全身發熱。而白糖因含蔗糖較多，必須在蔗糖酶的作用下經水解後才能被人體吸收，作用遠差於紅糖。
千百年來，中醫藥認爲白糖是涼性，而紅糖是溫性。產後只宜補溫，不宜涼補，所以產後喝紅糖，還可以起到補血、通脈、溫經、散寒，促進子宮復原、預防產後感冒等作用。
然而，越來越多的研究表明：紅糖水並沒有民間傳說的那麼神奇，月子喝紅糖水並非多多益善。
產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因爲，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力很有幫助。
但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由於現在的產婦多爲初產，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。
因此，紅糖水不宜長期喝。產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般時間爲7～10天。具體時間可因人而異，因季節而異。體寒的人天冷時可以適當多喝幾天。需注意的是，舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。產前經常吐酸水的也應少喝或不喝，以免增加胃酸而傷胃。產婦喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因爲紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
紅糖水最多喝10天
紅糖水好則好矣，但是不是就越多越好呢?回答是否定的。傳統觀念認爲的整個月子裏都要喝紅糖水是不科學的，這樣反而不利於新媽媽身體的恢復。因爲紅糖水有活血化瘀的作用，如果喝太多，惡露量會增加，排出惡露的時間會延長，這樣就會導致新媽媽的失血量增加，延緩身體的恢復速度。所以，紅糖水不能喝太多太久，產後只要喝7-10天就可以了。
除了紅糖水，還能吃什麼？
雞蛋
如果產婦產後腸胃消化功能較好那就最好了，這時可以從第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換着花樣吃。雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑鬱情緒。每天吃2-3個雞蛋即已足夠，最好分爲兩餐吃。雞蛋也不是吃的越多越好，適量纔是對身體最有益的。
小米粥
除了適量喝紅糖水和吃幾個雞蛋以外，產婦還應多喝一些小米粥，因爲小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米爲“月子”裏的主食。
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