男人補腎食物：韭菜

　　在中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱爲“長生草”。 對於補腎，韭菜溫腎暖腰膝功效很強，溫和修復腎氣損傷，促進氣血生髮，血氣旺盛，人體排毒能力增強，疾病惡化和衰老速度開始減慢。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”
　　以韭菜爲主料做成的菜餚，口味獨特，步驟簡單，而且非常補腎，如：

　　　1、豆絲韭菜材料：韭菜500克，土豆（黃皮）200克。調料：胡麻油15克，鹽3克，味精2克。
　　做法步驟：
　　（1）韭菜洗淨後切成段，放入沸水鍋中焯一下，瀝乾水分；土豆洗淨後去皮切成絲。
　　（2）花椒油、味精、精鹽、韭菜段和土豆絲一起放入盆內，拌勻裝盤即可。
　　2、韭菜粳米粥材料：新鮮韭菜30到60克，或者用韭菜耔5到10克，粳米100克，精鹽和其他調味料適量就好做法步驟：
　　（1）先把粳米洗好放進果，等待煮成粥（2）在等待的時候，用備好的新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研爲細末。待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，繼續慢慢煮。