許多人都認爲，油只是作爲一種調料，攝入的量少，長期食用沒有關係。但實際上，每一樣食物都要有一個食用的期限。所以長期食用同一牌子的或者是同一樣食物都不是非常好的一件事。因此，下面我們給大家提了兩個小建議：
1、不要長期食用同一種油：一般來說，我們都會叫長時間食用同一種油，一則是因爲個人口味，二則是因爲個人習慣的問題。但是，長期食用單一的油對人體健康是不利的。所以，建議不要太長時間食用同一種，可以隔一段時間交換食用。比如：也可以食用菜籽油、大豆油等。
2、不要長期食用同一個牌子的油：除了不要食用同樣的一種油之外，也建議不要長時間使用同一牌子的油。簡而言之，也不建議長期食用魯花花生油，因爲長期同一個牌子的花生油就會導致營養上的不均衡。而且交換牌子，在某種程度上也可以使質量上得到保證。因此，就算是食用花生油，也建議能夠一段時間換一個牌子。
