孕婦可以吃爆米花嗎

孕婦可以吃爆米花嗎？孕婦要慎吃爆米花，因爲孕婦是個特殊的羣體，若飲食不注意的話，就會影響胎兒的健康成大。那麼孕婦要慎吃爆米花的原因主要有以下幾點：

1、不利於孕婦控制體重。爆米花是用玉米、酥油、糖一起放進爆米花的機器裏做成的，因此爆米花所含較多的有害物質，爆米花的卡路里有45%都來源於脂肪，而這些脂肪通常是飽和椰子油或棕擱油以及諸如氫化油一類的反式脂肪。會使體內的低密度膽固醇增多。孕婦過量食用爆米花的話，就讓體重瘋狂上漲。

2、會引起孕婦高血壓的發生。大桶裝爆米花，其中含有的鈉高達980毫克，大大超出了適宜攝入量。專家指出，長期攝入過量的鈉，會增加出現高血壓的可能，甚至引起胃癌，對於孕婦尤其不合適。孕婦最好少吃爆米花，因爲爆米花中含有的過多的飽和脂肪、反式脂肪酸、甜味劑和香精等物質，對胎兒的生長髮育不利。

3、引起孕婦上火。爆米花比較幹，容易引發上火，引起咽喉腫痛。

綜上所述，孕婦最好不要吃爆米花，若要吃的話，也要選擇健康的吃法，因爲許多爆米花都添加了奶油和香精，因此在選購的時候最好能夠給選擇原味和低糖的，或者自制的爆米花。還有一點就是，孕婦吃爆米花的時候要多喝水，這樣可以防止喉嚨腫痛。

現在爆米花的做法其實很簡單，只要在家選擇合適的鍋即可做爆米花了，下面介紹兩種爆米花的做法，一種是自制爆米花的做法，另一種是焦糖蜂蜜爆米花的做法。

自制爆米花的做法

材料：玉米60g， 色拉油25g， 糖份15g

1、將鍋清洗乾淨後用紙巾擦拭乾淨， 鍋中倒入玉米；

2、再倒入色拉油，用鏟子拌勻，使玉米均勻裹上油脂；

3、蓋上蓋子，開大火燒2-3分鐘的樣子，開始聽到聽到劈啪聲，轉成中火，一直到不再有噼啪聲了關火；

4、打開蓋子，撒入糖粉或者砂糖，用鏟子翻拌均勻，或者按牢蓋子搖晃鍋子來拌勻糖即可出鍋了。

製作技巧：

1、倒油時若選擇黃油的話，將黃油融化了倒入即可，更香醇；

2、在家裏做爆米花，鍋的選擇很重要，關鍵點就是密封性得好，不能選擇蓋子上有氣孔的那種；一定要選擇鍋壁鍋底比較厚的，溫度的穩定性比較好；

3、這種冷鍋冷油開始做的方法，不適合提前放糖；

4、噼啪完之前不可開蓋子，開蓋後不要把臉湊的太近，萬一底下還有沒暴完的，容易飛濺出來；

5、玉米粒選擇要選類似錐型的幹玉米粒，不用清洗，自己可以反覆挑去壞的，過篩掉粉渣。

焦糖蜂蜜爆米花的做法

主材料：玉米500克

調料A：糖120克，清水60克

調料B：動物鮮奶油90克，蜂蜜30克，奶油20克，鹽少許

做法：

1、把玉米粒放入窩內蓋好，可用中火邊燒熱邊搖晃窩，以讓玉米粒均勻受熱爆開；

2、調料 B 事先加至微熱，待奶油溶化拌均即可，待用；

3、調料 A 放在平底窩煮至糖焦化（邊煮邊拌）離火，接着把材料B緩緩的加入焦糖漿內，邊倒邊拌至均勻；

4、趁熱把混合後的焦糖漿與爆米花混合拌均即可。

爆米花是垃圾食品嗎？很多人都會這樣認爲，但是專家指出爆米花從理論上並不屬於垃圾食品。因爲多酚是植物性化合物，具有潛在的促進健康的作用。爆米花的主要加工原料是玉米粒，玉米中含有豐富的抗氧化物和多酚，其中的葉黃素對眼睛起到一定的保護作用，而多酚類抗氧化物能夠防治心血管疾病。爆玉米時，其表皮起到了一定的保護作用，所以營養成分沒有太多的流失。爆米花中含有的鹽和甜味劑，只要製作時是按國家規定的添加標準，少食對身體是沒有什麼影響的。

但是部分外面賣的爆米花確實屬於垃圾食品，因爲其含有對人體有害的物質鉛，這些鉛如果隨着爆米花進入人體，會損害人的神經系統和消化系統。尤其是兒童對鉛的解毒功能弱，常吃含鉛量較高的爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食慾下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫以及生長髮育緩慢等現象。

另外，據美國全國職業安全和衛生研究所日前公佈的調查報告，醫務人員已經發現一些人在長期食用爆米花後患了肺病，這種肺病與一些在爆米花廠工作的工人所患的肺病一樣，俗稱“爆米花肺”，輕則讓人呼吸困難，咳嗽不止；重則出現肺組織纖維化，基本喪失功能，甚至死亡。造成“爆米花肺”的主要原因可能是在爆米花製作過程中使用了一種名爲雙乙酰酮的添加劑。這種化學物質可引起支氣管疾病。專家建議，最好少吃此類食品，或在打開爆米花袋時，先散一下氣味，直到幾乎聞不到奶油味時再吃。