很多水果減肥餐都少不了香蕉，因爲香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，食用後不僅能補充人體所需的營養元素，還能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，邊排毒還能邊美容。不過，香蕉的熱量比較高，吃多了可能會發胖。
每100克香蕉的熱量大概有125卡路里，吃兩根就基本相當於一碗白飯了。香蕉屬於高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，所以，即便是可幫助減肥，但減肥時不適合大量食用。香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量，也正是因此，香蕉最好是適量食用。
歐洲人因香蕉能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”，也就是說吃香蕉能夠讓心情變得更好一點。但是大家再食用香蕉的時候最好是注意不要貪吃哦，用香蕉減肥法來減肥更加應該保持理智，科學健康地瘦身。
