哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。除供鮮食，還可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮餵羊能促肥增膘。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1、3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。孕婦在胎兒發育的過程中，需要不斷的補充營養，才能確保胎兒的健康發育，那麼孕婦想要吃上哈密瓜的話，不妨可以參考下面的兩種做法。
一、哈密瓜百合湯
功效：便祕食譜 咳喘食譜 防暑食譜 貧血食譜
主料：哈密瓜400克，百合100克
調料：鹽1克，陳皮1克
做法：
1、 哈密瓜洗淨去皮，去籽，切塊；
2、 陳皮浸軟，百合洗淨，備用；
3、 鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時；
4、 轉慢火煮2小時，加鹽調味，即可趁熱食用。
製作要訣：
1、 瓜不宜久放，如果吃不完就可以用來煲湯了。
2、 瓜湯不要留隔夜最好當天喝完。
二、山藥哈密瓜餃
功效：精品主食 腎調養食譜 補血食譜 便祕食譜 防暑食譜
主料：哈密瓜500克，山藥150克，小麥麪粉250克
輔料：雞蛋225克，枸杞子10克
調料：白砂糖100克，牛奶50克，澱粉（豌豆）10克，鹽4克
特色：清甜鮮綠的哈密瓜，融入香濃的醇白的山藥牛奶，創造可愛，溢滿幸福感的甜蜜滋味。
做法：
1、將哈密瓜切成幾塊，去掉籽，取下果肉，再切成粒；山藥去掉皮，切成粒，放入清水中，洗去黏液後瀝乾。
2、將枸杞子放入溫水中泡開後瀝出；把雞蛋打散。
3、先將牛奶倒入鍋中，開小火，放入白糖，再放入山藥，淋入澱粉液勾芡，攪拌成厚糊狀；隨後邊淋入150克蛋液，邊不斷攪拌，再倒入哈密瓜和枸杞子，攪拌均勻即成。
4、將麪粉、鹽2克、水30毫升、75克雞蛋混合在一起，揉搓成麪糰，再將麪糰分小塊，再擀成麪皮，備用。
5、擀好的麪皮中包入餡，捏好，包成餃子，以常法煮熟食之。
