只要是食物，大家都會關注它的形態、口感，更關注它的營養價值和功效。對於蓮子芡實糯米粥，我們最關注的就是蓮子芡實糯米粥的功效了。那麼你們知道蓮子芡實糯米粥的功效了嗎？接下來就由我們一起來了解一下吧。
蓮子芡實糯米粥由蓮子、糯米和芡實三種食材構成的一款粥。蓮子芡實糯米粥有以下的功效：
1、蓮子芡實糯米粥具有降壓作用。從蓮子心提出蓮心鹼結晶，有短暫降壓之效，改變爲季銨鹽，則出現強而持久的降壓作用。
2、蓮子芡實糯米粥具有對心血管起作用。
3、蓮子芡實糯米粥具有對平滑肌起作用。去甲基衡州烏藥鹼則具有顯著的平滑肌鬆弛作用。
芡實具有補中益氣的作用。
4、蓮子芡實糯米粥具有遺精滑精的作用。
5、蓮子芡實糯米粥具有慢性泄瀉的作用。
6、蓮子芡實糯米粥具有具有固腎澀精、補脾止泄的作用。
7、蓮子芡實糯米粥具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。
8、蓮子芡實糯米粥具有具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗的作用。
9、蓮子芡實糯米粥具有有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。
10、蓮子芡實糯米粥具有緩解脾胃虛寒的作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
蓮子芡實糯米粥的做法通過以上的介紹，我們已經知道蓮子芡實糯米粥的功效了，而且蓮子芡實糯米粥很美味，很多人都喜歡吃。爲了更方便地吃到蓮子芡實糯米粥，最好的辦法就是自己學會做蓮子芡實糯米粥。究竟要怎麼做才能做出美味的蓮子芡實糯米粥呢？下面就由我們一起來學會做蓮子芡實糯米粥吧。
蓮子芡實糯米粥的做法簡單，儘管你在烹飪方面毫無基礎，也是能煮出美味的蓮子芡實糯米粥的，只要按照以下方法步驟進行：
1、準備好食材。需要的食材有糯米、芡實、蓮子和冰糖。
2、把糯米、芡實淘洗乾淨，蓮子去芯扒瓣。然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮。
3、把泡好的食材芡實和蓮子倒入電壓鍋內膽。
4、在加入糯米。
5、加入冰糖。
6、加適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。
7、加蓋按下營養飯-煮粥。
8、滴聲提示後即可開蓋食用。
美味、營養價值高的山藥薏米芡實茯苓粥就是那麼的簡單，只要按照以上的方法步驟就可以輕輕鬆鬆做出來了，在家做特別方便，可以邊看電視邊做。
蓮子芡實糯米粥的適宜人羣很多食物有相沖，相沖的食物不能一起進食。同時很多症狀也要求忌口，例如感冒了就不能吃雞肉，要多喝水。那麼蓮子芡實糯米粥適合什麼樣的人吃？什麼樣的人不能吃。下面就由我們一起來了解一下吧。
從蓮子芡實糯米粥的功效來說，蓮子芡實糯米粥適合以下人羣食用：
1、蓮子芡實糯米粥適宜平日腎虛，尿頻，口乾舌燥，喜飲水的人食用，可用蓮子芡實糯米粥。
2、蓮子芡實糯米粥適宜老人偏重補脾肺的人食用。
3、蓮子芡實糯米粥適宜偏重補腎陰的人食用。
蓮子芡實糯米粥實不適合以下人羣食用：
1、蓮子芡實糯米粥不適宜大便燥結者食用，特別是年老體弱者。
1、蓮子芡實糯米粥不適宜體內濁氣太多的人食用。
2、蓮子芡實糯米粥不適宜肝火太旺的人食用。
3、蓮子芡實糯米粥不適宜淤血阻滯的人食用
蓮子芡實糯米粥雖然營養價值高又美味，但是蓮子芡實糯米粥並不是適合所有人羣的。有些人適合吃，吃了很有好處。有些人不適合吃，吃了就會生病之類的。所以大家要根據自己的體質進行進食，以免造成對身體的傷害。只要健康的飲食，纔能有健康的身體。
蓮子芡實糯米粥的注意事項通過以上的介紹，我們真的學會了蓮子芡實糯米粥的做法了嗎？在做蓮子芡實糯米粥的過程中，有很多注意的事項，只有關注了這些注意事項，才能煮出美味的蓮子芡實糯米粥。下面就由我們一起來了解一下蓮子芡實糯米粥的注意事項吧。
1、注意浸泡。煮蓮子芡實糯米粥前先將蓮子、糯米泡兩個小時。
2、注意用開水下鍋。開水煮粥有預防糊底的作用。
3、注意火候。先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮。
4、進行攪拌。開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬半個小時時，開始不停地攪動，一直持續約十分鐘，到呈酥稠狀出鍋爲止。
5、要點油。粥改文火後約十分鐘時點入少許色拉油，你會發現不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
6、用底料分煮。大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋裏，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最後再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過十分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料爲肉類及海鮮時，更應粥底和輔料分開。
