鹹肉是用食鹽醃製的，又叫漬肉、鹽肉、醃肉。鹹肉是大衆化的食品，由於味美可口，又能長期保存，所以深受消費者歡迎。我國浙江生產的鹹肉稱南肉，蘇北產的鹹肉稱北肉。而千張在我國也是有着豐富營養的食材。現在，我們來看一看鹹肉蒸千張是怎麼做成的。
鹹肉蒸千張的製作材料有主料：鹹肉250克,百頁100克；調料：鹽、雞精、胡椒粉、料酒、蔥絲、薑絲、紅椒絲各適量。現在我們開始教您鹹肉蒸千張怎麼做，如何做鹹肉蒸千張纔好吃。首先，百頁改刀，焯水;鹹肉蒸熟，改刀成片；百頁放入盤中，鹹肉排放上面，加入調料，上籠蒸15分鐘即可。這樣一道香噴噴的菜餚就做成了。同時，要注意最好是用自家醃製的鹹肉，這樣纔好吃，不過鹹，不過幹，肥瘦適中，味道剛好；如果是買來或存放已久的鹹肉，焯水的時間可延長至5分鐘左右；厚百葉也可以切成絲，儘量鋪在盆底，蒸制時能充分吸收水份和鹹鮮味，吃口又軟又入味；做此菜時湯汁略寬一些，調味可視材料而定，不要急於加鹽（我沒有加鹽），熄火前先嚐一下盤裏的湯汁或厚百葉的味道再作調整。
鹹肉蒸千張的營養價值千張中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高；豆腐絲含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。
鹹肉具有開胃祛寒、消食等功效。 豬肉味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便祕、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。醃肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質等元素。肉品在醃製過程中，蛋白質有一定量的損失。另外，由於加入食鹽可使鮮肉中水分析出，肉局部脫水，因此會導致部分水溶性維生素如B族維生素的丟失，同時無機鹽也有一定程度的損失。
鹹肉蒸千張的食材選購千張含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高；優質千張皮薄透明，半圓而不破，黃色有光澤，浸泡後柔軟不粘，表面光滑。同時用清水將千張沒過，放進冰箱用保鮮膜蓋住可保存1-3天。
鹹肉和醃肉雖經醃製加工而成，但其營養價值不亞於鮮肉。鹹肉與臘肉的質量檢驗，在我國一般採用打籤檢驗法。即用削尖的竹籤刺入檢驗部位，然後迅速拔出，嗅其竹籤上的氣味，判斷質量好壞。消費者可就其外表和切面的感官性狀來識別質量。質量良好的鹹肉，表面爲紅色，切面肉呈鮮紅色，色澤均勻，無斑點，肥膘稍有淡黃色或白色，外表清潔，肌肉結實，肥膘較多，肉上無豬毛、黴菌和粘液等污物，氣味正常，烹調後鹹味適口。變質的鹹肉，外表呈現灰色，瘦肉爲暗紅色或褐色，脂肪發黃、發粘，有黴斑或黴層，生蟲並有哈喇味，有腐敗或氨臭的氣味，肉質鬆弛或失去彈性。
鹹肉蒸千張的宜忌人羣千張中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。它主要適宜身體虛弱，營養不良，氣血雙虧，年老贏瘦之人食用；適宜高脂血症，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者食用；適宜糖尿病人食用；適宜婦女產後乳汁不足之人食用；適宜青少年兒童食用；適宜痰火咳嗽哮喘(包括急性支氣管炎咳喘)之人食用；適宜癌症患者食用；豆腐皮最宜老人。
鹹肉中含有較多的亞硝基化合物，食用後會增加致癌風險。因此，在食用此類食物時，先要用水泡1小時，再用水煮或蒸一下，最好等開鍋後去掉湯汁，再直接食用或炒菜。這樣，食物表面的致癌物、油漬、灰塵以及多餘的鹽分都會大大減少。特別要注意的是，鹹肉千萬不能直接油炸烹調。因爲在高溫作用下，亞硝基化合物和二甲基亞硫胺等致癌物含量還會大量增加。在烹調鹹肉時，最好多配些新鮮蔬菜，以降低致癌物對人體的傷害。對於它，老年人忌食；胃和十二指腸潰瘍患者禁食。溼熱痰滯內蘊者不宜食；肥胖、血脂較高、高血壓者不宜多食或忌用；外感病人亦不宜食。
鹹肉的製作方法有哪些鹹肉大家都吃過嗎？相信很多人都喜歡吃吧，那麼你知道鹹肉怎麼醃製嗎？估計很多人對此都不是很瞭解吧，那麼下面我們一起來看看鹹肉的醃製方法介紹吧。
1、取料。鹹肉原料分爲帶骨和不帶骨兩種。帶骨加工的鹹肉，按原料肉的部位不同，分別連片、小塊、蹄腿取料。連片指去頭、尾和腿後的片體;小塊指每塊2、5公斤左右長方形肉塊;腿腳指帶爪的豬腿。 2、整修。整理剔除碎肉、污血、淋巴、碎油等。爲使食鹽滲透，必須在肉塊上每隔2-6釐米劃一刀，深度一般爲肉質的1/3。刀口大小、深淺多少，根據氣溫和肌肉厚薄而定。如氣溫在15℃以上時，刀口大些、多些，以加快醃製速度，15℃以下時則可小些、少些。60公斤以下的豬，也可分成前夾、中片、後座整體醃製。 3、鹽制。豬肉100公斤，用鹽量4-16公斤。操作方法：一般分3次擦鹽，第1次爲初鹽，第2次爲大鹽，第3次爲覆鹽。初鹽即在原料肉的表面，均勻地敷上一層鹽。次日接着上大鹽，擦鹽要均勻，在刀口處塞進適量新鹽，並整齊地堆疊成垛。經4-5天翻倒，上下層調換位置，並補撒適量的新鹽。覆鹽7天左右後，應及時翻堆，繼續敷少量食鹽。三次擦鹽約25天左右即爲成品。 4、成品。加工後的鹹肉，要求外觀清潔，刀工整齊，肌肉堅實，青面無粘液，切面的色澤鮮紅，肥膘稍有黃色。若肉色發暗，脂肪發紅的，即爲腐敗現象。鹹肉可堆放在零下5℃冷庫保藏，也可浸沒在波美24-25度的鹽水中，若出現鹽水混濁和異味時，說明鹽滷變質，必須將鹽滷重新煮沸後再用。
