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松花蛋拌豆腐的營養價值

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松花蛋拌豆腐的營養價值

松花蛋拌豆腐是一款家常菜譜,其做法簡單,在夏天尤爲受歡迎。那麼,松花蛋拌豆腐的營養價值有哪些呢?主要分兩大類來講,一是松花蛋的營養價值,二是豆腐的營養價值。

松花蛋的營養價值

1、含有豐富的蛋白質。鴨蛋從新鮮變爲松花蛋,所含水分有所減少,蛋白質、脂肪的變化不大。而蛋白質對人體的生長髮育、新陳代謝有很大的作用,另外蛋白質還爲人體提供熱量,保障人們的日常生活。

2、含有鈉。由於松花蛋是由鴨蛋經過醃製而成的,而料泥中的食鹽和鹼均含有鈉,因此松花蛋的鈉含量比鴨蛋高很多。而鈉可以維持人體的血壓,對人體必須的元素之一。如果缺鈉的話,就會引發低鈉血癥,患者倦怠、淡漠、無神、起立時易昏倒,嚴重時噁心、嘔吐、血壓急劇下降。

豆腐的營養價值

豆腐的營養價值主要體現在其含有大量的蛋白質上,可以補充人體所需的多種氨基酸。下面介紹一下豆腐的營養價值主要體現在哪:

1、富含蛋白質。豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;

2、含有植物雌激素。豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;

3、富含大豆卵磷脂。豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;

4、預防心血管疾病。大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;

5、養顏美容。豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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