生理痛，這兩個字出現的頻率太高，很多女性當然認爲生理痛是正常的，痛就好了。出乎意料的是，痛經往往不能接近異味的忍耐和痛就好的想法。
哪種類型的生理痛需要更加警惕
1、止痛片也無法緩解的劇烈生理痛
生理痛突然變得劇烈，難以緩解通常是子宮內膜異位症的危險信號，即子宮內膜的一部分脫落到子宮中。另外，在性生活和平時彎腰的動作中發生劇烈的疼痛也有可能是這種疾病的原因。
2、突發性劇烈盆腔疼痛
劇烈下腹部疼痛可能是卵巢囊腫破裂造成的。這種開裂引起的劇痛一般是從下腹部一側開始，迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛與痛經相比完全不是一種感覺。
3、月經量急劇增多
這種狀況可能代表你體內生長了子宮纖維瘤。這是生長在子宮壁上的良性腫瘤，通常對人體無害，但由此引起的經血量增加會導致貧血，這種腫瘤也有可能引起子宮內血管堵塞或惡性腫瘤。
4、大量出血，伴有強烈痛經
這兩種症狀可能同時出現骨盤炎(PID)，是衣原體細菌通常引起的生殖系統感染。盆腔炎的另一個跡象是性交後出血，如果不及時診治，盆腔炎很容易引起不孕。
常按兩穴位告別痛經
1、經前揉揉“三陰交”
對於每個月月經週期較準時的女性來說，可以事先“防患於未然”。在經前一週左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交是脾、肝、腎三個經絡交匯的穴位，位於小腿內側，腳內踝尖3英寸，脛骨內側緣後方。方法是用一隻手的拇指腹揉對方的三陰交穴約1分鐘，最好自己感到酸脹。這樣做的方法的原理是降低經血。所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
2、經期按摩十七椎
月經來臨時，經期可按摩十七椎穴。十七椎在女兒翼方中被稱爲背奇穴，別名也被稱爲腰洞穴，位於腰後中心線上，第五椎棘突下，通常被稱爲腰眼。尋找穴位時，用手按壓，如果有明顯的疼痛，就找到正確的位置。同時，用拇指指關節稍加力，按摩這個洞，按摩時感到輕微的疼痛，不能只按摩，必須按摩，使血脈暢通，約3~5分鐘就能緩解疼痛。
但該方法不適用於所有痛經婦女，通常只適用於寒性體質者，即手腳冰冷、經血中血塊多的婦女。
痛經吃什麼好呢？
1、豆類食物
女性生理日吃什麼來緩解生理痛？黃豆是最佳選擇，黃豆屬於高纖維食物，有助於減輕子宮內充血癥狀，減輕痛經。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內的毒素和多餘液體排出體外，使消化恢復正常，防止了便祕和腹瀉。豆類食物中含有豐富的維生素b，維生素b有緩解生理痛和生理日疲勞的作用。吃太多豆子會放屁，但吃太多飯，慢慢吃，增加食用量，吃完後再吃消化酶也沒關係。
2、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放鬆，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。
